Op sommige vlakken zal jij al wél zelfvertrouwen hebben en op sommige vlakken minder of niet.
Ga allereerst eens voor jezelf na op welke vlakken je wél zelfvertrouwen hebt. Denk aan: ik vertrouw mezelf als ik fiets, m’n tandenpoets, naar de wc ga, mijn kind knuffel etc. Zo zal je zien dat je heel veel momenten jouw zelfvertrouwen dik in orde is.
Hier los je jouw gebrek aan zelfvertrouwen op andere vlakken natuurlijk niet ineens op maar het helpt je wel om het begrip “zelfvertrouwen” in perspectief te zetten 😉
Ok terug dus naar de gebieden waarin jouw zelfvertrouwen nog niet uitblinkt.
Waarom heb je zo weinig zelfvertrouwen?
Vaak willen we weten waar dit vandaan komt. Why the f*ck bén ik zo onzeker??
Het weten waar het gebrek aan zelfvertrouwen vandaan komt is interessant….voor je brein.
Want jouw brein wil graag een logische verklaring voor een probleem. Dit weten helpt je echter niet aan zelfvertrouwen.
Wat zit er bij jou achter dat gebrek aan zelfvertrouwen?
Jezelf afvragen wát er achter het gebrek aan zelfvertrouwen zit geeft je al veel meer informatie.
Stel jezelf eens vragen als:
→ Wat voor gevoel geeft dat gebrek aan zelfvertrouwen mij?
→ Hoe denk ik over mezelf, zo zonder zelfvertrouwen? Wat voor persoon is iemand zonder zelfvertrouwen in jouw ogen?
→ Welke dingen doe ik niet door mijn gebrek aan zelfvertrouwen?
Welke overtuiging heb jij eigenlijk?
Vanuit de antwoorden die je op bovenstaande vragen hebt gegeven kan je vervolgens naar boven halen welke overtuiging(en) jouw gebrek aan zelfvertrouwen in stand houdt. En dit is hele belangrijke informatie!
Want wanneer jij bijvoorbeeld denkt: “Ik ben niet slim.” (jouw overtuiging), dan hou je jezelf waarschijnlijk liever klein dan dat jij uit je comfortzone stapt met de mogelijkheid om dom gevonden te worden. HELP DAT WIL JE NIET!
Of misschien vind jij mensen zonder zelfvertrouwen eigenlijk een beetje sneue types. Dit is dan jouw overtuiging. En die overtuiging plak je onbewust dus ook op jezelf. Jouw overtuiging over jezelf is dus: Ik ben een sneu type. AU! GEEN FIJNE OVERTUIGING OM TE HEBBEN.
Ga dus eens goed kijken welke overtuigingen er uit jouw antwoorden te halen zijn.
Wat wil je wél?
Vervolgens, want ja je wilt natuurlijk niet blijven hangen in die overtuiging, ga je jezelf vragen wat je liever zou willen voelen, denken, doen.
Het mooie hieraan is dat je in mogelijkheden gaat denken in plaats van te blijven hangen in de waar-het-door-komt-fase: Het komt door mijn moeder of ik ben veel gepest of ik ben ook niet goed in leren etc.
Je wilt naar een toekomst en niet terug naar het verleden!
En tuurlijk kan je op wat je wél wilt nog weerstand of angst voelen, maar dat is niet erg. Dat is dan namelijk hetgeen er getransformeerd mag worden.
Jouw nieuwe overtuiging
En vervolgens ga je dit verlangen dan omzetten in een DOELovertuiging. Daar wil je naartoe!
En de ingrediënten voor een goede doelovertuiging:
Deze is POSITIEF (dus vermijd geen/niet)
Deze gaat over jou dus gebruik de ik/mij vorm.
Deze staat in de tegenwoordige tijd!
Deze bevat woorden die voor JOU juist voelen.
Twee voorbeelden:
Misschien wil je ipv de overtuiging “Ik ben dom” liever de overtuiging “Ik heb veel kennis te delen” hebben.
En in plaats van “Ik ben sneu” liever “Ik ben waardevol”.
Wat te doen met die nieuwe overtuiging?
Nu je jouw nieuwe wél helpende overtuiging hebt samengesteld, komt er nóg een hele belangrijke stap. En dat is dat je deze overtuiging niet alleen met je bewuste brein gaat geloven maar dat ook jouw onbewuste brein dit gelooft.
Want jij weet met jouwrationele breinnatuurlijk best dat jij niet sneu bent, alleen denkt jouw onderbewuste daar heel anders over. Oftewel, het is zaak om deze twee in balans te gaan brengen.
Je gaat dus die nieuwe overtuiging in jouw onderbewuste zetten zodat je het écht op alle levels gaat geloven.
Maar hoe doe je dit nou?
Er zijn meerdere wegen naar Rome en het is dus vooral belangrijk dat je een methode kiest die bij jou past.
Zelf werk ik met de methode PSYCH-K® omdat dit een snelle en krachtige manier is om nieuwe overtuigingen in jouw onderbewuste te zetten.
Ben je dan daarna klaar?
NOPE!
Actie in de taxi!
Die nieuwe overtuiging in jouw onderbewuste is als het ware het treinkaartje waarmee je jouw doel (meer zelfvertrouwen) kan bereiken. Maar zonder op de trein te stappen (actie!) ga je daar nog niet komen.Het is dus heel erg belangrijk dat jij actiestappen bedenkt in lijn met jouw nieuwe overtuiging. Want met deze actiestappen geef je jezelf de mogelijkheid om daadwerkelijk die verandering in jouw leven op te gaan merken. Waarmee je jouw geloof in jezelf gaat vergroten.
Door de actiestappen te nemen zal je gaan ervaren dat je op een andere manier reageert in situaties, dat je meer durft, je veiliger voelt, anders over jezelf denkt, mensen anders op jou reageren etc.
Zelfvertrouwen is een breed begrip.
Op sommige vlakken zal jij al wél zelfvertrouwen hebben en op sommige vlakken minder of niet.
Ga allereerst eens voor jezelf na op welke vlakken je wél zelfvertrouwen hebt.
Denk aan: ik vertrouw mezelf als ik fiets, m’n tandenpoets, naar de wc ga, mijn kind knuffel etc.
Zo zal je zien dat je heel veel momenten jouw zelfvertrouwen dik in orde is.
Hier los je jouw gebrek aan zelfvertrouwen op andere vlakken natuurlijk niet ineens op maar het helpt je wel om het begrip “zelfvertrouwen” in perspectief te zetten 😉
Ok terug dus naar de gebieden waarin jouw zelfvertrouwen nog niet uitblinkt.
Waarom heb je zo weinig zelfvertrouwen?
Vaak willen we weten waar dit vandaan komt.
Why the f*ck bén ik zo onzeker??
Het weten waar het gebrek aan zelfvertrouwen vandaan komt is interessant….voor je brein.
Want jouw brein wil graag een logische verklaring voor een probleem. Dit weten helpt je echter niet aan zelfvertrouwen.
Wat zit er bij jou achter dat gebrek aan zelfvertrouwen?
Jezelf afvragen wát er achter het gebrek aan zelfvertrouwen zit geeft je al veel meer informatie.
Stel jezelf eens vragen als:
→ Wat voor gevoel geeft dat gebrek aan zelfvertrouwen mij?
→ Hoe denk ik over mezelf, zo zonder zelfvertrouwen? Wat voor persoon is iemand zonder zelfvertrouwen in jouw ogen?
→ Welke dingen doe ik niet door mijn gebrek aan zelfvertrouwen?
Welke overtuiging heb jij eigenlijk?
Vanuit de antwoorden die je op bovenstaande vragen hebt gegeven kan je vervolgens naar boven halen welke overtuiging(en) jouw gebrek aan zelfvertrouwen in stand houdt. En dit is hele belangrijke informatie!
Want wanneer jij bijvoorbeeld denkt: “Ik ben niet slim.” (jouw overtuiging), dan hou je jezelf waarschijnlijk liever klein dan dat jij uit je comfortzone stapt met de mogelijkheid om dom gevonden te worden. HELP DAT WIL JE NIET!
Of misschien vind jij mensen zonder zelfvertrouwen eigenlijk een beetje sneue types. Dit is dan jouw overtuiging. En die overtuiging plak je onbewust dus ook op jezelf. Jouw overtuiging over jezelf is dus: Ik ben een sneu type. AU! GEEN FIJNE OVERTUIGING OM TE HEBBEN.
Ga dus eens goed kijken welke overtuigingen er uit jouw antwoorden te halen zijn.
Wat wil je wél?
Vervolgens, want ja je wilt natuurlijk niet blijven hangen in die overtuiging, ga je jezelf vragen wat je liever zou willen voelen, denken, doen.
Het mooie hieraan is dat je in mogelijkheden gaat denken in plaats van te blijven hangen in de waar-het-door-komt-fase: Het komt door mijn moeder of ik ben veel gepest of ik ben ook niet goed in leren etc.
Je wilt naar een toekomst en niet terug naar het verleden!
En tuurlijk kan je op wat je wél wilt nog weerstand of angst voelen, maar dat is niet erg. Dat is dan namelijk hetgeen er getransformeerd mag worden.
Jouw nieuwe overtuiging
En vervolgens ga je dit verlangen dan omzetten in een DOELovertuiging. Daar wil je naartoe!
En de ingrediënten voor een goede doelovertuiging:
Twee voorbeelden:
Wat te doen met die nieuwe overtuiging?
Nu je jouw nieuwe wél helpende overtuiging hebt samengesteld, komt er nóg een hele belangrijke stap. En dat is dat je deze overtuiging niet alleen met je bewuste brein gaat geloven maar dat ook jouw onbewuste brein dit gelooft.
Want jij weet met jouw rationele brein natuurlijk best dat jij niet sneu bent, alleen denkt jouw onderbewuste daar heel anders over. Oftewel, het is zaak om deze twee in balans te gaan brengen.
Je gaat dus die nieuwe overtuiging in jouw onderbewuste zetten zodat je het écht op alle levels gaat geloven.
Maar hoe doe je dit nou?
Er zijn meerdere wegen naar Rome en het is dus vooral belangrijk dat je een methode kiest die bij jou past.
Zelf werk ik met de methode PSYCH-K® omdat dit een snelle en krachtige manier is om nieuwe overtuigingen in jouw onderbewuste te zetten.
Ben je dan daarna klaar?
NOPE!
Actie in de taxi!
Die nieuwe overtuiging in jouw onderbewuste is als het ware het treinkaartje waarmee je jouw doel (meer zelfvertrouwen) kan bereiken. Maar zonder op de trein te stappen (actie!) ga je daar nog niet komen. Het is dus heel erg belangrijk dat jij actiestappen bedenkt in lijn met jouw nieuwe overtuiging. Want met deze actiestappen geef je jezelf de mogelijkheid om daadwerkelijk die verandering in jouw leven op te gaan merken. Waarmee je jouw geloof in jezelf gaat vergroten.
Door de actiestappen te nemen zal je gaan ervaren dat je op een andere manier reageert in situaties, dat je meer durft, je veiliger voelt, anders over jezelf denkt, mensen anders op jou reageren etc.
En dan kan je dus echt zeggen: ik ben veranderd!