Life is better without
Life is better withoutLife is better withoutLife is better withoutLife is better withoutLife is better without
  • Home
  • Coaching aanbod
    • Individuele Eetstoornis Coaching
    • Wachtlijst overbrugging
  • Over Daphne
  • INSPIRATIE VOOR JOU
    • PODCAST
    • BLOG
    • GRATIS E-BOOK
    • BOEKENTIPS
  • Contact
  • Home
  • Coaching aanbod
    • Individuele Eetstoornis Coaching
    • Wachtlijst overbrugging
  • Over Daphne
  • INSPIRATIE VOOR JOU
    • PODCAST
    • BLOG
    • GRATIS E-BOOK
    • BOEKENTIPS
  • Contact

Piekeren – hoe stop je dit?

8 februari 2022 Daphne
Alle
eigen regie mindset zelfzorg
Piekeren - hoe stop je het

Afgelopen week lag ik er flink af door Corona die mij, ondanks alle voorzorgsmaatregelen, toch te pakken had gekregen. Een week lang in bed liggen. Genoeg tijd om te piekeren en (negatieve) gedachten de revue te laten passeren zou je denken.

 

Wanneer mij dit een paar jaar geleden was overkomen was dit zeker gebeurt. Maar inmiddels trap ik er niet meer in. Niet dat er geen pieker gedachten oppoppen, zeker wel, alleen ga ik er niet meer op in. Ik ben er nu zo in getraind dat ik, zodra ik het piekeren herken, er een halt toe roep.

 

Wanneer je dit leest en jij hebt, net als ik zelf vroeger ook, een eetstoornis dan is piekeren en een hoofd vol negatieve gedachtes niet onbekend voor je. Het is namelijk één van de grootste boosdoeners van het blijven hangen in je eetstoornis. Je ziet niet in hoe je van die nare gedachtes en stemmen in je hoofd af kan komen.

 

En ik kan het weten want ik was vroeger echt een meester piekeraar. VERSCHRIKKELIJK!

 

Bij mij uitte het zich in aan één stuk door tegen mezelf praten. En nee niet een gewoon gesprek maar een discussie zonder eind. En dan het liefst wanneer ik in bed lag en moest gaan slapen. Ik lag dan vaak uren wakker voordat ik eindelijk in slaap viel. Doodvermoeiend. Mijn overtuiging was dan ook “ik ben een hele slechte (in)slaper”.

 

Gelukkig brak het tijdperk van de mobiele telefoon mét internet aan. De oplossing!

 

Hoewel het geen echte oplossing was voor het in slaap vallen hielp het wel tegen het piekeren. Oftewel het was gewoon een afleiding van het daadwerkelijke probleem.

 

Onlangs heb ik besloten dat ik niet meer op deze manier in slaap wil vallen. Sindsdien lees ik en ga daarna zonder hulpmiddel slapen.

 

Klinkt simpel toch?

 

NOPE! Want toen ik daarmee begon startte het piekeren zodra ik mijn ogen dichtdeed. Terug van weggeweest was mijn pieker-persoonlijkheid. Hoooiii daar ben ik weer.

 

Aaahhrggg nee hè.

 

Even ging ik erin mee. Totdat ik me bedacht, wacht eens even, dit hoeft helemaal niet! Ik ben de baas over wat ik wel en niet willen denken.

 

Door me bewust te zijn van mijn negatieve piekergedrag kon ik ingrijpen.

 

Wat mij vroeger niet lukte kon ik nu wel. Wat een openbaring!

 

Nu denk jij waarschijnlijk; HOE DAN?!
Ok komt ie:

 

Je kan trainen hoe je tegen jezelf praat.

 

Net als dat ik mezelf inmiddels heb aangeleerd met een milde blik naar mezelf te kijken, zou ik mezelf nu ook weer kunnen aanleren mezelf te gaan haten en continue slecht over mezelf te praten. En voordat je het weet ben ik er weer aan gewend en praat (discussieer) ik weer aan één stuk door met mezelf en blijf ik piekeren.

 

Zo vermoeiend.

 

Maar hóe kom je dan tot die rust in je hoofd?

 

Het is een kwestie van kiezen. En deze keuze maak je vóórdat je begint met het trainen van je brein.

 

Kies je voor:
ik vind mezelf niks waard en ik mág mezelf ook niets waard vinden. En door dit vast te houden bescherm ik mezelf voor als iemand anders mij pijn wilt doen.

 

Of kies je voor:
ik wil een gelukkiger leven en ik sta ervoor open om mezelf op een liefdevolle manier te gaan behandelen. Zelfliefde is de sleutel tot herstel.

 

Ik ga er voor het gemak even vanuit dat je voor het laatste wilt kiezen. De eerste optie gaat je vast al makkelijk af.

 

Bij die laatste optie hoort dat je op een milde liefdevolle manier tegen jezelf praat. Jezelf niet meer continue bestraft en de grond in boort maar jezelf support en geruststelt. Ook hoort hierbij dat je bij anderen ook niet meer negatief over jezelf praat.

 

Oftewel, iedere keer dat je jezelf betrapt op negatief praten tegen jezelf zeg je als het ware STOP! en zet je er een liefdevolle milde gedachte of opmerking voor in de plaats. Je hebt tenslotte voor die werkwijze gekozen.

 

Door dit consequent vol te houden gaat je brein veranderen en wordt het steeds makkelijker. Het wordt een gewoonte. En het belangrijkste; je gaat er ook in geloven. En wow wat brengt dat enorm veel rust in je hoofd.

 

Terug naar mijn slaap ritueel:

 

Nu ik probeer zonder telefoon in slaap te vallen, merk ik dat net als vroeger weer snel ga piekeren en tegen mezelf ga praten. Mijn overtuiging nu is echter dat ik, net als bv. mijn vriend, gewoon in slaap kan vallen.

 

Ook heb ik besloten niet meer mee te gaan in dat piekeren. Dus als het piekeren begint, zet ik het uit. Ik zeg tegen mezelf; hier heb ik geen zin in. Ik focus dan op mijn ademhaling of iets waar ik dankbaar voor ben of op hoe mijn hoofd voelt op het kussen en hoe ik lig in de kamer in ons huis in mijn leven etc. Heel erg in het NU komen dus.

 

Ook helpt het wanneer ik mezelf in een meditatieve staat breng. Dit heb ik geleerd door veel meditaties te doen. In het begin met zuchten en steunen, maar oefening baart kunst.

 

Het kan natuurlijk wel zijn dat er ideeën oppoppen, dat gebeurt vaak wanneer je hoofd leger wordt. Wanneer dat gebeurt zeg ik tegen mezelf: nu is het tijd om te slapen en hier mag ik morgen over nadenken. En als ik het écht niet wil vergeten zet ik het in mijn notitie app, dan is het ook uit mijn hoofd.

 

Ik doe dit inmiddels een paar weken. En ook dit is wel weer oefenen, oefenen, oefenen. Want niet alleen het piekeren is een dingetje. Het weerstaan van de verleiding om naar mijn telefoon te grijpen is er ook zo een. Het is namelijk zo’n gewoonte geworden dat het een flinke pil is om me aan mijn eigen afspraken te houden.

 

Het voelt soms zelfs alsof ik me weer bevind in de periode dat ik eetbuien had. Die eetbuien waren namelijk ook een afleiding van gevoel en gedachtes. Een niet te weerstane behoefte. Het móest gebeuren. Dan ik dacht; het kan me niet schelen wat ik met mezelf heb afgesproken ik móet nu een eetbui. Morgen begin ik wel opnieuw. Om daarna te balen dat ik weer geen weerstand had geboden tegen mijn eigen verslaving.

 

Nu weet ik dat je hierin wél streng tegen jezelf mag zijn. Maar wel op een liefdevolle en milde manier. Vanuit de gedachte dat je er écht beter van wordt als je het weerstaat.

En het werkt.

 

Afgelopen Corona week heb ik niet gepiekerd, wél enorm veel geslapen en telkens zonder mijn telefoon als hulpmiddel.

Foto door Kinga Cichewicz op Unsplash

Related posts:

Dit is zó belangrijk tijdens jouw eetstoornis herstel!
Laat jij jouw eigen kind zichzelf uithongeren?
Jouw eetstoornis als zelfsabotage
Hoe vertel je iemand over je eetstoornis?
Vorige Ik wil wel herstellen van mijn eetstoornis, maar het lukt me maar niet.
Volgende Eetstoornis vs controle - hoe zit dit?
  • Welkom op mijn blog!

    Daphne - eetstoornis coach
    Hi, ik ben Daphne

    In dit blog over het herstellen van een eetstoornis en depressieve gevoelens deel ik tips en inspiratie met je. Als ervaringsdeskundige weet ik heel goed hoe het kan zijn, maar ik weet inmiddels ook hoe het kan worden. En daar wil ik jou heel graag bij helpen. Ik deel dan ook de dingen die mij hebben geholpen, dingen die mij nog steeds helpen en alle inzichten die ik op het gebied van herstellen, zelfliefde en het masteren van jouw mindset heb mogen inzien.

    Liever luisteren dan lezen? Hier vind je mijn podcasts.

    Wil je ergens op reageren of heb je een vraag? Weet dat je mij altijd een mailtje mag sturen of een DM via instagram.

  • Instagram

    𝙒𝙖𝙩 𝙙𝙤𝙚 𝙞𝙠 𝙣𝙤𝙪 𝙚𝙞𝙜𝙚𝙣𝙡𝙞𝙟𝙠?

Ondanks dat ík denk dat op mijn voorhoofd staat dat ik coach ben voor vrouwen met een eetstoornis krijg ik toch nog vaak de vraag; maar wat bied je nou precies aan?

Daarom, de schaamte voorbij, hier een post helemaal gericht op wat ik nou eigenlijk te bieden heb 😄

Je leest het natuurlijk in de carrousel maar hieronder ook nog in een notendop:

𝑳𝒊𝒇𝒆 𝒊𝒔 𝒃𝒆𝒕𝒕𝒆𝒓 𝒘𝒊𝒕𝒉𝒐𝒖𝒕 𝒑𝒐𝒅𝒄𝒂𝒔𝒕 (gratis op Spotify, iTunes en Soundcloud)

𝑬-𝒃𝒐𝒐𝒌 𝑷𝒐𝒔𝒊𝒕𝒊𝒆𝒇 𝒉𝒆𝒓𝒔𝒕𝒆𝒍𝒍𝒆𝒏 - 10 tips om het avontuur aan te gaan richting een eetstoornisvrij leven (gratis aan te vragen via link in bio)

𝑰𝒏𝒅𝒊𝒗𝒊𝒅𝒖𝒆𝒍𝒆 𝒆𝒆𝒕𝒔𝒕𝒐𝒐𝒓𝒏𝒊𝒔 𝒄𝒐𝒂𝒄𝒉𝒊𝒏𝒈 (3 pakketten)
of
𝑾𝒂𝒄𝒉𝒕𝒍𝒊𝒋𝒔𝒕𝒐𝒗𝒆𝒓𝒃𝒓𝒖𝒈𝒈𝒊𝒏𝒈 voor als je op zo'n ellendige wachtlijst bent beland. (2 pakketten)

Wanneer ben ik nou dé coach voor jou? Dat kan jij het beste zeggen 😉
Daarom zou ik altijd mijn podcast aanraden zodat je op die manier al kennis met mij maakt. Voel je daar een connectie met mij? Voel je je daar al gesteund? Dan is dat het teken dat je tijdens de coachsessies met mij nog veel dieper gaat en enorme stappen gaat zetten in jouw herstel.

Heb je vragen stel ze hieronder of natuurlijk in DM!

#eetstoornis #eetstoornisvrij #eetstoorniscoach #boulimia #anorexia #zelfontwikkeling #eetstoornisbehandeling #eetbuienstoornis #zelfliefde #mindset #bingeeating #ikzoekeencoach #eetstoornistherapeut #eetstoornistherapie #geenwachtlijst #onlinetherpaie
    𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗷𝗶𝗷 𝗺𝗮𝗮 𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗷𝗶𝗷 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝘃𝗿𝗶𝗷𝗵𝗲𝗶𝗱 𝗶𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻 𝗸𝗮𝗻 𝘃𝗶𝗻𝗱𝗲𝗻?

→ Je wil koste wat kost je eigen gedachtes geloven.
→ Je houdt angstvallig vast aan "bewijzen" uit het verleden.
→ Je denk bij alles; "Ja, maar......."
→ En ook; "Pas als ik......dan......."

En als je nu (een beetje) woede op voelt komen, of wat irritatie, dan zit je goed 😉

Dat wil namelijk zeggen dat je jezelf in één (of meerdere) van deze redenen herkent. 

En waarschijnlijk schreeuwt er nu heel hard een stem in je dat je het hier niet mee eens bent. Dat dit écht niet de reden is dat je nu geen vrijheid ervaart.

En daar zit 'm dan ook meteen de crux. 𝗝𝗲 𝘄𝗶𝗹𝘁 𝗻𝗮𝗺𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗴𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗵𝗲𝗯𝗯𝗲𝗻. 

De redenen die ik benoem worden namelijk 9 van de 10 keer gebruikt om een ander ervan te overtuigen van dat wat jij zegt waar is. Dat je er niks aan kan doen dat je die stappen richting vrijheid niet durft te nemen omdat......

Liever je gelijk hebben dan jezelf openstellen voor nieuwe mogelijkheden.

Voelt dit pijnlijk? Wil je nu liever stoppen met lezen?

Begrijp ik helemaal.
Vroeger zat ik nl. ook op die plek.

En ja ik wilde me wel vrij voelen, ik wilde wel verandering, MAAR voor mij was dat echt moeilijker. Ik moest toch echt eerst dit voordat ik.... Ik was ook gewoon nergens goed in. Ik was ook gewoon lelijk....etc.etc. 

Wat mij heeft geholpen om tóch meer richting vrijheid te bewegen?
👇
Mijn gelijk loslaten.

Het diende me namelijk niet.

Want wás wat ik dacht überhaupt waar?

Of wilde ik er graag aan vasthouden omdat het me zekerheid en veiligheid bracht?

Een zekerheid en veiligheid die mij gevangen hield en niet liet groeien.

Pas toen ik mijn overtuigingen over mezelf en de wereld langzaam los(ser) ging laten onstond er ruimte voor nieuwe inzichten. 

Ik hoef niet meer zo nodig iemand te overtuigen van mijn gelijk en beweegredenen. 

Ik geloof nu in mezelf zonder mezelf ermee in de weg te zitten.

Dus stel jezelf ook de vraag: 

𝗗𝗼 𝘆𝗼𝘂 𝘄𝗮𝗻𝘁 𝘁𝗼 𝗯𝗲 𝗿𝗶𝗴𝗵𝘁?
𝗢𝗿 𝗱𝗼 𝘆𝗼𝘂 𝘄𝗮𝗻𝘁 𝘁𝗼 𝗯𝗲 𝗳𝗿𝗲𝗲?

Wil je hier wat meer over horen? Luister dan podcast #098 

#byronkatie #zelfontwikkeling #eetstoornisherstel
    Ik zit in kleermakerszit op mijn bed, de wekker va Ik zit in kleermakerszit op mijn bed, de wekker van mijn telefoon staat op 20 min en ligt naast me. Klaar voor een heerlijke meditatie sessie....

...let’s go!

Nu ga ik het écht volhouden.

Ik doe m’n ogen dicht en….hoppa daar is de eerste gedachte al.

Oh en nog één. En nog één. 

Sjesus hoe lang zit ik hier al?

Heb ik de wekker wel goed gezet?

Straks zit ik hier na een half uur nog terwijl de wekker niet is afgegaan.

Misschien moet ik even m’n telefoon checken.

Gewoon voor de zekerheid.

Nee niet doen. Ik kan dit.

Oohmmmm……

Sjit zeg dit zou toch relaxed moeten zijn?

Ik krijg pijn in m’n rug.

Oh ik moet niet vergeten dat mailtje nog te sturen.

En auw nu slaapt m’n voet ook nog.

Oohmmmm…..

Mijn gedachtes zijn als wolkjes die langs vliegen.

Waarom blijven die wolkjes in rondjes vliegen?

Waarom kan ik dit niet?

Okee ik ga weer focussen op m’n ademhaling.

Pffff duurtlang dit…..

Ok f*ck it ik ga kijken of de wekker niet allang had moeten gaan.

*checkt telefoon*

Shiiiiiiittttt 4 minuten voorbij……DIT LUKT MIJ NOOIT!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Dit is zo’n beetje hoe mijn eerste meditatie ervaringen eruit zagen.
Herkenbaar? 😅

Inmiddels heb ik echter de smaak te pakken en ben ik (meestal) fan!

𝗛𝗲𝘁 𝗵𝗲𝗹𝗽𝘁 𝗺𝗲 𝘇𝗼 𝗲𝗻𝗼𝗿𝗺 𝗼𝗺 𝗿𝘂𝘀𝘁 𝘁𝗲 𝗯𝗿𝗲𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝗵𝗼𝗼𝗳𝗱. 𝗠𝗶𝗷𝗻 (𝗻𝗲𝗴𝗮𝘁𝗶𝗲𝘃𝗲) 𝗴𝗲𝗱𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻 𝘁𝗲 𝗹𝗮𝘁𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝘄𝗮𝘁 𝘇𝗲 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝗲𝗻 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝗳𝗼𝗰𝘂𝘀 𝘁𝗲 𝗯𝗿𝗲𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝘄𝗮𝘁 𝗺𝗶𝗷 𝘄𝗲𝗹 𝗵𝗲𝗹𝗽𝘁.

Over wat het voor me doet en wat mij heeft geholpen om 𝘵𝘩𝘦 𝘩𝘢𝘯𝘨 𝘰𝘧 𝘪𝘵 te krijgen, heb ik een podcast opgenomen. Dus als jij al langer denkt; zou mediteren wat voor mij zijn? Kan het mij helpen? Dan is deze aflevering zeker de moeite waard om te luisteren. 

𝗟𝗶𝗳𝗲 𝗶𝘀 𝗯𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿 𝘄𝗶𝘁𝗵𝗼𝘂𝘁 - 𝗮𝗳𝗹𝗲𝘃𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴 #𝟬𝟵𝟳
Te beluisteren via Spotify, iTunes en Soundcloud (link in bio)

Ⓝⓐⓜⓐⓢⓣⓔ

#mediteren #meditatie #eetstoornishulp #eetstoornisvrij #eetstoornispodcast #zelfontwikkeling #mindset
    𝗢𝗸 𝗱𝗶𝘁 𝘇𝗮𝗴 𝗶𝗸 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗮𝗮𝗻𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻....en ik heb getwijfeld of ik hier wel een podcast over op wilde nemen. Want dat kan toch niet als coach zijnde?

Ik realiseer me echter heel goed dat het niet om mij gaat. Nee, het gaat erom dat ik iemand anders hier misschien mee kan helpen. En daarom deel ik het toch. 

𝗠𝗶𝗷𝗻 𝘁𝗲𝗿𝘂𝗴𝘃𝗮𝗹.

Ineens was het daar weer, die ongelofelijke onrust. Onrust verpakt in de vorm van 𝗵𝗲𝘁-𝗸𝗮𝗻-𝗺𝗲-𝗮𝗹𝗹𝗲𝗺𝗮𝗮𝗹-𝗻𝗶𝗸𝘀-𝗺𝗲𝗲𝗿-𝘀𝗰𝗵𝗲𝗹𝗲𝗻-𝗶𝗸-𝗺𝗼́𝗲𝘁-𝗲𝗲𝗻-𝗲𝗲𝘁𝗯𝘂𝗶-𝗵𝗲𝗯𝗯𝗲𝗻....𝗡𝗨!

Vroeger werd ik meerdere keren per week overmand door dit gevoel. Soms zelfs meerdere keren per dag. Het gevoel in de greep te zijn van de eetstoornis en er niks tegen te kunnen doen. 

𝗡𝘂 𝘄𝗮𝘀 𝗶𝗸 𝗲𝗰𝗵𝘁𝗲𝗿 𝗵𝘆𝗽𝗲𝗿 𝗯𝗲𝘄𝘂𝘀𝘁 𝘃𝗮𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗳𝗲𝗶𝘁 𝗱𝗮𝘁 𝗱𝗲 𝗲𝗲𝘁𝗯𝘂𝗶 𝗲𝗿𝗮𝗮𝗻 𝘀𝘁𝗼𝗻𝗱 𝘁𝗲 𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻.

Super irritant....want door dat bewustzijn realiseerde ik me; ik wil dit niet. Terwijl alles in me zei; dit móet gebeuren.

Na wat discussies in mijn hoofd besloot ik dat ik het écht niet meer wilde. Niet weer alles eten om maar boven de wc te kunnen hangen. Al die energie verspillen aan het kotsen, balen en schamen.

𝗘𝗻 𝗱𝗼𝗼𝗿 𝗵𝗲𝗲𝗹 𝗱𝘂𝗶𝗱𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸 𝘁𝗲 𝗵𝗲𝗯𝗯𝗲𝗻 𝘄𝗮𝘁 𝗶𝗸 𝗲́𝗰𝗵𝘁 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝘄𝗶𝗹𝗱𝗲, 𝗸𝗼𝗻 𝗶𝗸 𝗺𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳 𝗲𝗿 𝘁𝗼𝗲 𝘇𝗲𝘁𝘁𝗲𝗻 𝗼𝗺 𝗵𝗲𝘁 𝗻𝗮𝗿𝗲 𝗼𝗻𝗿𝘂𝘀𝘁 𝗴𝗲𝘃𝗼𝗲𝗹 𝗮𝗮𝗻 𝘁𝗲 𝗸𝗶𝗷𝗸𝗲𝗻. 𝗘𝗻 𝗱𝗶𝘁 𝘄𝗲𝗿𝗸𝘁𝗲! 

Ik was er zelf verbaasd over. 

𝗛𝗲𝘁 𝗴𝗲𝘃𝗼𝗲𝗹 𝘃𝗲𝗿𝗱𝘄𝗲𝗲𝗻, 𝗷𝘂𝗶𝘀𝘁 𝗱𝗼𝗼𝗿 𝗵𝗲𝘁 𝗮𝗮𝗻 𝘁𝗲 𝗸𝗶𝗷𝗸𝗲𝗻.

In podcast #96 vertel ik je precies hoe ik dit heb gedaan in de hoop dat jij er ook wat aan hebt. Al is het maar dat het je vertrouwen geeft dat het mogelijk is. 

Want zoals ik in de podcast intro ook zeg; Als ik het kan, kan jij het ook!

Zo dat is eruit. Ik ben in ieder geval een echte ervaringsdeskundige 😉

ps. Wil je luisteren? Life is better without podcast afl. 96 op Spotify, iTunes en Soundcloud (of via link in bio)

foto: @melscreativeagency 

#eetbui #eetstoornis #eetstoornisherstel #terugval #boulimia #bingeeating #zelfliefde
    Het duurde even, maar dan heb je ook wat: 𝗺𝗲 Het duurde even, maar dan heb je ook wat: 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝘇𝗲𝗹𝗳𝘃𝗲𝗿𝘁𝗿𝗼𝘂𝘄𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝘄𝗲𝗿𝗸 𝗲́𝗻 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗲𝘀!

Sinds ik vertrouw op mijn intentie omdat ik hier helemaal achter sta, is er een soort hemel voor me opengegaan. Klinkt misschien wat overdreven maar toch voelt het zo. 

Het geeft zoveel rust wanneer je al die zaken van buitenaf kan loslaten en alleen maar bij jezelf hoeft in te checken of je intentie nog zuiver is. 

Omdat ik heel graag wil dat jij dit ook zo kan voelen heb ik er een podcast aangewijd. Hierin ga ik dieper in op waar je op mag letten, hoe het voelt en waarom je intentie het allerbelangrijkste is!

Je vindt de 𝗽𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 #𝟬𝟵𝟰 op Spotify, iTunes en Soundcloud onder de naam 𝗟𝗶𝗳𝗲 𝗶𝘀 𝗯𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿 𝘄𝗶𝘁𝗵𝗼𝘂𝘁. (of via link in mijn bio)

Laat me weten of je 'm voelt! ❤
    𝗠𝗮𝗮𝗿 𝘄𝗮𝘁 𝗻𝗼𝘂 𝗮𝗹𝘀 𝗵𝗲𝘁 𝘄𝗲́𝗹 𝗹𝘂𝗸𝘁?!

Denk je daar wel eens aan? Of ben jij team doemdenken?

Doemdenken is echt de grootste motivatie-killer die er bestaat en toch is het zó aantrekkelijk om het te doen. Het houdt ons, gek genoeg, veilig. Weliswaar op een plek waar het niet fijn is, maar omdat we die plek zo goed kennen is het veilig.

Maar wat nou als het wél lukt?

Het is zo belangrijk dat je je 𝘦𝘺𝘦 𝘰𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘱𝘳𝘪𝘻𝘦 houdt tijdens je herstel. Dat je ziet wat het je gaat opleveren. Dat je ziet waar je het allemaal voor doet. 

Ik ben bijvoorbeeld nog steeds zo ongelofelijk blij dat ik nu zonder schaamte durf te eten bij vrienden. Geen smoesjes meer. Niet meer die dikke vette stress. Niet meer het continue letten op wat anderen doen. Gewoon eten en het gezellig hebben met elkaar. 

In de 𝗟𝗶𝗳𝗲 𝗶𝘀 𝗯𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿 𝘄𝗶𝘁𝗵𝗼𝘂𝘁 𝗽𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 #𝟬𝟵𝟯 deel ik nog meer 𝗿𝗲𝗱𝗲𝗻𝗲𝗻 𝘄𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗷𝗲 𝗲́𝗰𝗵𝘁 𝘄𝗶𝗹𝘁 𝗵𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻! Goed voor de motivatie dus! Je vindt ‘m via link in mijn bio.

Als jij hersteld bent, wil je dan hieronder delen wat voor jou de grootste win is van het herstellen?! 𝗟𝗮𝘁𝗲𝗻 𝘄𝗲 𝗲𝗹𝗸𝗮𝗮𝗿 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗲𝗿𝗲𝗻!

En als je nog niet hersteld bent, waar kijk je dan het meeste naar uit?

#eetstoornisherstel #eetstoornispodcast #eetstoornis #anorexia #boulimia #boulimiarecovery #eetstoorniscoach #eetstoornistherapeut #eetstoornisbehandeling #eetstoornisvrij #eetstoornisvrijleven
    Volg je me al op instagram?
  • E-book Positief Herstellen - 10 tips om het avontuur aan te gaan richting een eetstoornisvrij leven
  • Gratis e-book

  • Laatste blogposts

    • Mediteren brengt rust in je hoofd…maar hoe dan?
    • Eetstoornis hulp zonder wachtlijst? Het kan!
    • Eetstoornis vs controle – hoe zit dit?
  • Vraag gratis aan: E-book: 10 tips om het avontuur aan te gaan richting een eetstoornisvrij leven.

    Algemene voorwaarden

    © Daphne Holthuizen – Life is better without – 2021-2022

  • Archieven

    • juni 2022
    • maart 2022
    • februari 2022
    • januari 2022
    • december 2021
    • oktober 2021
    • september 2021
    • augustus 2021
    • juli 2021
    • juni 2021
    • mei 2021
    • april 2021
    • maart 2021
  • Categorieën

    • Alle
  • Meta

    • Inloggen
    • Berichten feed
    • Reacties feed
    • WordPress.org
Life is better without
  • Home
  • Coaching aanbod
    • Individuele Eetstoornis Coaching
    • Wachtlijst overbrugging
  • Over Daphne
  • INSPIRATIE VOOR JOU
    • PODCAST
    • BLOG
    • GRATIS E-BOOK
    • BOEKENTIPS
  • Contact

© Daphne Holthuizen – Life is better without – 2021-2022

Terug naar boven
This site uses cookies. By continuing to browse the site, you are agreeing to our use of cookies.
OK Meer info