Daphne HolthuizenDaphne HolthuizenDaphne HolthuizenDaphne HolthuizenDaphne Holthuizen
  • Home
  • Wat is PSYCH-K®?
  • Coach Aanbod
  • Over Daphne
  • Gratis
    • KENNISMAKINGSGESPREK
    • PODCAST
    • BLOG
    • BOEKENTIPS
  • Contact
  • Home
  • Wat is PSYCH-K®?
  • Coach Aanbod
  • Over Daphne
  • Gratis
    • KENNISMAKINGSGESPREK
    • PODCAST
    • BLOG
    • BOEKENTIPS
  • Contact

Perfectionisme loslaten. De beste tip voor een rijker leven.

2 juli 2021 Daphne
Alle
eetstoornis herstellen zelfhulp zelfliefde zelfontwikkeling zelfzorg
Perfectionisme loslaten. De beste tip voor een rijker leven.

Perfectionisme, ik denk dat zo’n 90% van de vrouwen met een eetstoornis hier in hoge mate last van heeft. En dat een heel groot deel hiervan dat perfectionisme graag zou willen loslaten. Maar ja, dat is vaak makkelijker gewild dan gedaan.

 

Waarom perfectionisme je kan dienen

 

Wanneer ik vroeger een onvoldoende haalde was het huis te klein. Ik werd dan zo ontzettend kwaad op mezelf en stampte me mentaal helemaal de grond in. Niet fijn voor mezelf, maar zeker ook niet fijn voor mijn ouders en zus. Het enige dat zij dan nog konden zeggen was “Het geeft niet, je hebt toch goed je best gedaan, volgende keer beter.” Maar dat wilde ik op zo’n moment natuurlijk helemaal niet horen. Ik had liever dat ze ook boos werden.
Achteraf ben ik natuurlijk blij dat dat niet het geval was.

 

Maar waarom wilde ik het allemaal toch zo goed doen?

 

Voor mij kwam het deels voort uit het in mijn ogen bestaansrecht verkrijgen als ik alles maar goed deed. Dan was ik ook geen last voor een ander. Want mensen die alles goed doen, daar wordt over het algemeen ook minder aandacht aan besteed. Die vielen niet zo op. En dat vond ik fijn. Niet zo opvallen. Niet te veel aandacht op hoeven eisen. Best dienend dus dat perfectionisme.

 

En het andere deel was, het goed willen doen zodat mensen mij ok vonden. Dat ik me niet minder hoefde te voelen dan anderen. Spoiler: dit werkt niet 😉

 

Én het was fijn omdat, wanneer ik het goed deed, de “stem” in mijn hoofd zich koest hield. Dan brandde ik mezelf niet af. Dan was het “ok”. En vooral dít is iets dat veel vrouwen zullen herkennen. Die eeuwige stem in je hoofd die jou maar veroordeeld. De hele dag door.

 

Samenvattend kan je dus wel stellen dat perfectionisme een soort coping gedrag is om dingen in toom te houden. Net als je eetstoornis niet het ideale soort coping-mechanisme.

 

Waarom zou je je perfectionisme moeten loslaten?


Nu we weten dat perfectionisme, net als je eetstoornis, een coping-mechanisme is, is het duidelijk dat het je op de lange termijn niet dient.

 

En ik bedoel niet dat je dingen niet goed mag doen, niet je best hoeft te doen, niet blij mag zijn als iets gelukt is. Nee, wat ik bedoel is perfectionisme dat ten koste gaat van jezelf.

Want dit wil je toch niet meer? :

  • Jezelf continue destructief toespreken wanneer iets niet lukt zoals jij het in je hoofd hebt.
  • Té veel tijd aan iets besteden om het maar perfect te doen. En daardoor té weinig tijd aan jezelf kunnen besteden. Aan het ontwikkelen van je eigenwaarde, je geluksgevoel, je rust, het ontwikkelen van je eigen identiteit etc.
  • Een streber zijn. Altijd de beste willen zijn. Dit is namelijk ook niet fijn voor de mensen om je heen. Dan ben je eigenlijk heel veel met jezelf bezig.
  • Geen vragen durven stellen om meer te leren. Omdat je vindt dat je het allemaal maar moet kunnen. En je wilt toch niet dom gevonden worden?

 

Wat perfectionisme loslaten je oplevert

 

Maar wat krijg ik er dan voor terug?
Word ik dan niet een enorme slacker?
Ik wil toch niet de kantjes er vanaf lopen?
Wat zullen mensen wel niet van me denken?
Ik wil het ook gewoon goed doen. Daar is toch niets mis mee?

 

Allemaal gedachtes die misschien wel bij je opkomen wanneer je denkt aan het moeten loslaten van je perfectionisme. I get it! Had ik ook.

 

Maar je wilt niet weten hoeveel relaxter mijn leven is geworden sinds ik mijn perfectionisme heb leren loslaten.

 

Natuurlijk wil ik nog steeds mijn werk goed doen. Natuurlijk vind ik het fijn wanneer mensen blij met mij zijn. En dat is ook helemaal niet erg. Zolang het maar niet ten koste gaat van mezelf.

 

Sinds ik mezelf toesta fouten te maken, en mezelf daarvoor niet veroordelen, ben ik echt zoveel blijer. Het geeft je leven lucht.

 

Ook durf ik hierdoor weer te leren. Voorheen durfde ik pas een cursus te beginnen als ik het al helemaal kon. Anders was ik bang voor L*L te staan. Bang om “domme” vragen te moeten stellen. Bang om op te vallen. OMG! Dit is zo zonde. Een cursus (of opleiding of workshop) is juist om iets te leren wat je nog niet weet. En leren doe je door vragen te stellen. En wanneer iemand iets heeft uitgelegd en jij begrijpt het daarna nog niet, mag jij vragen of ze het nog een keer kan uitleggen. Het is de schone taak aan de docent om ervoor te zorgen dat hij/zij het zo uitlegt dat jij het begrijpt. Daar hoef jij je niet schuldig, dom of onnozel door te voelen. En door te vragen laat jij ook zien dat je geïnteresseerd bent in wat de ander jou wilt leren. Dat je het ook daadwerkelijk wílt leren. Hoe mooi is dat voor degene die de kennis wil overdragen.

 

Nieuwe dingen durven doen

 

Door perfectionisme los te laten durf ik ook weer nieuwe dingen te doen. En ik begin dat zelfs leuk te vinden!! Iets doen waarvan ik weet dat ik het misschien niet perfect kan, maar wat ik wel heel leuk vind om te doen.

 

Bijvoorbeeld podcasten. Als je me een jaar geleden had gezegd dat ik een podcast zou hebben had ik je glazig aangekeken. En nu doe ik het gewoon. Een niet perfecte podcast. Gewoon opgenomen met mijn telefoon. Geen uitgedacht plan voor ik begin met praten. Gewoon alle uh's en versprekingen laten zitten. En hop op het wereldwijde web ermee.
En het voelt zo heerlijk! Gewoon zonder opsmuk mijn verhaal vertellen. En dan extra over the top dankbaar zijn wanneer ik reacties krijg van vrouwen die blij zijn met mijn podcast en dat ik ze inspireer. Hoe fantastisch is dat!
Als ik nog steeds die perfectionist was geweest had ik niemand geïnspireerd. Was ik nog steeds alleen maar krampachtig bezig geweest met geen fouten willen maken.

 

Echt probeer het uit! Laat de touwtjes vieren en zie wat er gebeurt. Het zal je zoveel opleveren.

 

Het gaat niet om wat anderen vinden. Het gaat erom wat jij wilt! Een ander zal zich niet zo snel druk maken om een foutje. En als dat een keer wel het geval is zeg je “Sorry, ik ga het oplossen”. Zo simpel is het.

 

En wat wil je liever, als je 80 bent en terugkijkt op je leven? Een leven vol mooie uitdagende ervaringen waardoor jij je rijk, vrij en blij voelt, of een leven dat volgens de maatstaven van geen fouten willen maken “perfect” was maar dat voelt als bekrompen, veilig, eenzaam en klein?

 

Ik zou het wel weten!

 

Wil jij dit ook? En kan je wel wat hulp gebruiken? Klik hieronder op de knop voor het coaching aanbod.

Ja ik wil hulp!

Foto door Ksenia Makagonova op Unsplash

Related posts:

Aankomen in gewicht tijdens je eetstoornis herstel. 5 tips hoe je hiermee om kan gaan!
3 tips om meer liefde en warmte te creëren. Ook al heb je het nu niet.
Mindfuck: waarom iets stom vinden je veel kan brengen.
Herstellen van een eetstoornis, wat houdt dit precies in?
Vorige Life is better without #029 Waarom Perfectionisme Een Rottige Eigenschap Is Die Je Zo Snel Mogelijk Moet Laten Varen
Volgende Life is better without #030 Waarom Iets Stom Vinden Je Veel Kan Brengen
  • Welkom op mijn blog!

    Daphne Holthuizen mindsetcoach voor meer werkgeluk - rond

    Hi, ik ben Daphne

    In dit blog deel ik tips en inzichten op het gebied van mindset, zelfliefde, zelfontwikkeling, spiritualiteit en het creëren van een werkleven dat past bij wie jij bent.

    Liever luisteren dan lezen? Hier vind je mijn podcasts.

    Wil je ergens op reageren of heb je een vraag? Weet dat je mij altijd een mailtje mag sturen of een DM via instagram.

  • Instagram

    Hoe jij je leven een positieve boost kan geven? D Hoe jij je leven een positieve boost kan geven?

Door voor jezelf te kiezen.

Door je blokkades aan te kijken en ze 1 voor 1 te shiften.

Door te kiezen voor verandering.

Door vandaag nog een kennismakingsgesprek in te plannen zodat je hier volgende week al mee van start kan.

Online of op 1 van de mooiste plekjes in Amsterdam @stories.space 

#mindsetcoach #zelfliefde #transformatie #coachingamsterdam #zelfontwikkeling
    Ook al leek het ogenschijnlijk alsof ik een super Ook al leek het ogenschijnlijk alsof ik een super interessant en dynamisch leven leidde, toen ik mijn eetstoornis nog had werd mijn wereld heel klein.

En ook met andere problemen kan dit nog wel eens gebeuren. Het enige waar je mee bezig bent is om dat ene probleem op te lossen.

AAAARRGGHHH 😖😤😡🤬

Tijd voor een aflevering over dit fenomeen dacht ik zo 😅 

Afl #134 
ZO MAAK JE JE PROBLEMEN MINDER GROOT EN ZWAAR

Met dank aan @miriamslowww voor de inspiratie na haar mooie post. 

#zelfliefde #zelfontwikkeling #mindsetpodcast #mindsetcoach #omgaanmetproblemen
    Heb jij de handrem op je leven zitten terwijl je e Heb jij de handrem op je leven zitten terwijl je eigenlijk vol gas wil geven? 

Super frustrerend. 😖

Wil je stappen nemen uit:
je onzekerheid
niet weten
faalangst
perfectionisme 
te veel bezig zijn met wat anderen vinden

Ik help je hierbij!
Stuur me een DM of check mijn website.

#faalangst #perfectionisme #zelfontwikkeling #zelfliefde #mindset #mindsetcoach
    Waarom ik jou zou kunnen helpen? Ik ben geweest wa Waarom ik jou zou kunnen helpen? Ik ben geweest waar jij nu bent. Die plek waarin je voelt; er zit meer in me maar ik kan er niet bij komen. Er zijn belemmeringen en blokkades die je tegenhouden om voluit te kunnen leven als JEZELF.

Mocht jij klaar zijn om wél die weg voor jezelf vrij te gaan maken dan weet ik zeker dat ik jou daarbij kan helpen.

Meer weten? Stuur me een DM. 🌟

#zelfliefde #zelfontwikkeling #veranderjeleven #veranderjeverhaal #mindset #mindsetcoach
    Je ellendig en depri voelen zonder aanwijsbare red Je ellendig en depri voelen zonder aanwijsbare reden. En je daar dan weer boos over maken omdat je dat toch niet zou mogen voelen, want...je hebt toch alles?

Herkenbaar?

Ik nam er een podcast over op die je hierbij kan helpen!
    Waar ik een beetje pijn in mn buik van kreeg? Lui Waar ik een beetje pijn in mn buik van kreeg? 
Luister podcast #138 

https://open.spotify.com/episode/7Fz0VH632MhAklRaF9TtIq?si=x-Z4pdLMRi6XuoJRQghJDg
    Volg je me al op instagram?
  • WERKGELUK IN JE MAIL

  • Laatste blogposts & podcasts

    • #146 BONUS VISUALISATIE OEFENING: HOE HOOG LEG JIJ JE LAT?
    • #146 PERFECTIONISME: 3 KRACHTIGE MANIEREN OM PERFECTIONISME TE ONDERZOEKEN EN TE LEREN LOSLATEN
    • DRIE MANIEREN OM PERFECTIONISME TE ONDERZOEKEN EN LOS TE LATEN
  • Algemene voorwaarden | KvK 34353387

    © Daphne Holthuizen – 2021-2023

Daphne Holthuizen
  • Home
  • Wat is PSYCH-K®?
  • Coach Aanbod
  • Over Daphne
  • Gratis
    • KENNISMAKINGSGESPREK
    • PODCAST
    • BLOG
    • BOEKENTIPS
  • Contact

Algemene voorwaarden | KvK 34353387

© Daphne Holthuizen – 2021-2023

Terug naar boven
This site uses cookies. By continuing to browse the site, you are agreeing to our use of cookies.
OK Meer info