Life is better without
Life is better withoutLife is better withoutLife is better withoutLife is better withoutLife is better without
  • Home
  • Coaching aanbod
    • Individuele Eetstoornis Coaching
    • Wachtlijst overbrugging
  • Over Daphne
  • INSPIRATIE VOOR JOU
    • PODCAST
    • BLOG
    • GRATIS E-BOOK
    • BOEKENTIPS
  • Contact
  • Home
  • Coaching aanbod
    • Individuele Eetstoornis Coaching
    • Wachtlijst overbrugging
  • Over Daphne
  • INSPIRATIE VOOR JOU
    • PODCAST
    • BLOG
    • GRATIS E-BOOK
    • BOEKENTIPS
  • Contact

Milder naar jezelf worden. Hoe dan?

9 april 2021 Daphne
Alle
coaching eetstoornis eetstoorniscoach herstellen zelfliefde zelfontwikkeling zelfzorg
You have been criticizin for years – Louise Hay

Krijg jij dat wel eens naar je hoofd geslingerd?
Je moet niet zo streng zijn voor jezelf.
Wees eens wat liever voor jezelf.
Je zou wat milder moeten zijn naar jezelf.

 

En denk jij dan; leuk hoor maar HOE DAN?

 

Dat begrijp ik. Ik begreep dat vroeger namelijk ook nooit helemaal. Ik was meer het type van mezelf streng toespreken. Die stem die continue oordelen heeft.

 

“Dit doe je niet goed en dat doe je niet goed. Kan je dan ook helemaal niks? Wie denk je wel niet dat je bent. Het gaat jou ook nooit lukken. Je bent dik, vet, stom en lelijk.” En zo kan ik nog wel even doorgaan.

 

Heeft dit mij aan een leuker leven geholpen? No way!

 

En jou waarschijnlijk ook niet als je die oordelende stem herkent.

 

Misschien een mooi moment om het op over een andere boeg te gooien. Wat milder te worden naar jezelf? ๐Ÿ˜‰

 

Hier een aantal stappen die je kan nemen om dit “milder worden” voor elkaar te krijgen:
  1. Herken dat je het doet. Ga de komende week eens heel goed opletten op hoe jij tegen jezelf praat. Zodra jij het op gaat merken kan je er ook wat mee gaan doen.
  2. Schrijf op wat je tegen jezelf zegt en buig dit om naar een mildere versie.

Je moet hem wel voelen dus van โ€œje bent dik, vet, stom en lelijkโ€ naar โ€œje bent dun, knap en geweldigโ€ is misschien nog een stap te ver.

Denk dan meer aan zinnen als โ€œik ben wie ik ben en dat is mooi. Mijn lichaam zorgt voor mij dus mag ik ook lief zijn voor mijn lichaam. Ik ben mooi om wie ik ben.โ€

En bijvoorbeeld in plaats van: โ€œwaarom heb je nou verd*mme die hele zak chips opgegeten. Alsof je al niet dik genoeg bent. Stom wijf.โ€ Zou je ook kunnen zeggen: โ€œOeps dat was niet zo handig want nu voel ik me er niet goed over. Maar waarschijnlijk had ik het even nodig. Volgende keer ga ik voelen wat ik รฉcht nodig heb in plaats van die chips. En nu laat ik het rustig zakken en ben ik lief voor mezelf. Ik hoef niet opnieuw te beginnen maar ga weer verder waar ik gebleven was.โ€

Zoals je merkt is het ook goed om in de ik-vorm tegen jezelf te praten. Dan voel je je meer verbonden met wat je zegt.

  1. Ben vanaf nu iedere keer alert als je op een nare manier tegen jezelf praat en zeg dan HO STOP! En vervang wat je zei (of wilde zeggen) voor een meer liefdevolle, hoopvolle, milde opmerking.

 

Gevolg hiervan is dat je door mild naar jezelf te zijn dit ook steeds meer gaat voelen. Je gaat je milder over jezelf voelen. Je gaat jezelf liever vinden en jezelf het meer waard vinden om te zijn wie je bent en te mogen bestaan.

 

Echt, give it a try en laat me weten of het wat voor je doet.

 

Je bent sowieso al een top vrouw als je dit bericht hebt gelezen. Dat betekent dat je er in ieder geval voor wilt gaan!

 

Applaus!

 

Wist je trouwens al dat ik ook podcasts opneem voor je? Want misschien hou je wel meer van luisteren dan lezen. Je vindt ze allemaal hier.

Related posts:

3 tips om meer liefde en warmte te creรซren. Ook al heb je het nu niet.
Piekeren - hoe stop je dit?
Dit is zรณ belangrijk tijdens jouw eetstoornis herstel!
Wat er รฉcht nodig is om te herstellen van een eetstoornis
Vorige Wat doet een eetstoornis coach?
Volgende Hoe jij je leven kan transformeren
  • Welkom op mijn blog!

    Daphne - eetstoornis coach
    Hi, ik ben Daphne

    In dit blog over het herstellen van een eetstoornis en depressieve gevoelens deel ik tips en inspiratie met je. Als ervaringsdeskundige weet ik heel goed hoe het kan zijn, maar ik weet inmiddels ook hoe het kan worden. En daar wil ik jou heel graag bij helpen. Ik deel dan ook de dingen die mij hebben geholpen, dingen die mij nog steeds helpen en alle inzichten die ik op het gebied van herstellen, zelfliefde en het masteren van jouw mindset heb mogen inzien.

    Liever luisteren dan lezen? Hier vind je mijn podcasts.

    Wil je ergens op reageren of heb je een vraag? Weet dat je mij altijd een mailtje mag sturen of een DM via instagram.

  • Instagram

    ๐— ๐—ฎ๐—ฎ๐—ฟ ๐˜„๐—ฎ๐˜ ๐—ป๐—ผ๐˜‚ ๐—ฎ๐—น๐˜€ ๐—ต๐—ฒ๐˜ ๐˜„๐—ฒฬ๐—น ๐—น๐˜‚๐—ธ๐˜?!

Denk je daar wel eens aan? Of ben jij team doemdenken?

Doemdenken is echt de grootste motivatie-killer die er bestaat en toch is het zรณ aantrekkelijk om het te doen. Het houdt ons, gek genoeg, veilig. Weliswaar op een plek waar het niet fijn is, maar omdat we die plek zo goed kennen is het veilig.

Maar wat nou als het wรฉl lukt?

Het is zo belangrijk dat je je ๐˜ฆ๐˜บ๐˜ฆ ๐˜ฐ๐˜ฏ ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ฆ ๐˜ฑ๐˜ณ๐˜ช๐˜ป๐˜ฆ houdt tijdens je herstel. Dat je ziet wat het je gaat opleveren. Dat je ziet waar je het allemaal voor doet. 

Ik ben bijvoorbeeld nog steeds zo ongelofelijk blij dat ik nu zonder schaamte durf te eten bij vrienden. Geen smoesjes meer. Niet meer die dikke vette stress. Niet meer het continue letten op wat anderen doen. Gewoon eten en het gezellig hebben met elkaar. 

In de ๐—Ÿ๐—ถ๐—ณ๐—ฒ ๐—ถ๐˜€ ๐—ฏ๐—ฒ๐˜๐˜๐—ฒ๐—ฟ ๐˜„๐—ถ๐˜๐—ต๐—ผ๐˜‚๐˜ ๐—ฝ๐—ผ๐—ฑ๐—ฐ๐—ฎ๐˜€๐˜ #๐Ÿฌ๐Ÿต๐Ÿฏ deel ik nog meer ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฑ๐—ฒ๐—ป๐—ฒ๐—ป ๐˜„๐—ฎ๐—ฎ๐—ฟ๐—ผ๐—บ ๐—ท๐—ฒ ๐—ฒฬ๐—ฐ๐—ต๐˜ ๐˜„๐—ถ๐—น๐˜ ๐—ต๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐˜๐—ฒ๐—น๐—น๐—ฒ๐—ป! Goed voor de motivatie dus! Je vindt โ€˜m via link in mijn bio.

Als jij hersteld bent, wil je dan hieronder delen wat voor jou de grootste win is van het herstellen?! ๐—Ÿ๐—ฎ๐˜๐—ฒ๐—ป ๐˜„๐—ฒ ๐—ฒ๐—น๐—ธ๐—ฎ๐—ฎ๐—ฟ ๐—บ๐—ผ๐˜๐—ถ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ๐—ป!

En als je nog niet hersteld bent, waar kijk je dan het meeste naar uit?

#eetstoornisherstel #eetstoornispodcast #eetstoornis #anorexia #boulimia #boulimiarecovery #eetstoorniscoach #eetstoornistherapeut #eetstoornisbehandeling #eetstoornisvrij #eetstoornisvrijleven
    Het gaat me echt nooit lukken... Zonde van mijn t Het gaat me echt nooit lukken...

Zonde van mijn tijdโ€ฆ

Duurtlangโ€ฆ

Pfff ik voel me nog steeds k*tโ€ฆ

Waarom ben ik niet beter?...

Het schiet niet opโ€ฆ

%$*T#!?>%&^#!AAAAHHHโ€ฆ

Zomaar een paar gedachtes die misschien wel eens bij je opkomen als je in therapie zit voor je eetstoornis๐Ÿ˜‰

En dat is heel normaal. 
Frustrerendโ€ฆ.maar normaal.

๐— ๐—ฎ๐—ฎ๐—ฟ ๐—ต๐—ผ๐—ฒ ๐—ด๐—ฎ ๐—ท๐—ฒ ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ป๐—ผ๐˜‚ ๐—บ๐—ฒ๐—ฒ ๐—ผ๐—บ ๐˜„๐—ฎ๐—ป๐—ป๐—ฒ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ท๐—ฒ ๐—ต๐—ฒ๐˜ ๐—ด๐—ฒ๐˜ƒ๐—ผ๐—ฒ๐—น ๐—ต๐—ฒ๐—ฏ๐˜ ๐—ฑ๐—ฎ๐˜ ๐—ท๐—ฒ ๐—ต๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐˜๐—ฒ๐—น ๐˜€๐˜๐—ถ๐—น ๐˜€๐˜๐—ฎ๐—ฎ๐˜? Dat je het niet opschiet? Ik nam er een podcast over op. ๐—ฃ๐—ผ๐—ฑ๐—ฐ๐—ฎ๐˜€๐˜ #๐Ÿฌ๐Ÿต๐Ÿฌ 

Je vindt โ€˜m via de link in mijn bio of zoek op ๐—Ÿ๐—ถ๐—ณ๐—ฒ ๐—ถ๐˜€ ๐—ฏ๐—ฒ๐˜๐˜๐—ฒ๐—ฟ ๐˜„๐—ถ๐˜๐—ต๐—ผ๐˜‚๐˜ op Spotify, Soundcloud of Itunes.

#eetstoornis #eetstoornisherstel #edwarrior #boulimia #anorexia #eetstoornistherapie #eetstoorniscoaching
    Ik wil net mijn eerste hap nemen als een collega z Ik wil net mijn eerste hap nemen als een collega zegt โ€œ๐™‚๐™– ๐™Ÿ๐™ž๐™Ÿ ๐™™๐™–๐™ฉ ๐™–๐™ก๐™ก๐™š๐™ข๐™–๐™–๐™ก ๐™ค๐™ฅ๐™š๐™ฉ๐™š๐™ฃ?โ€.

En het lijkt misschien niet veel te betekenen, maar deze opmerking is een ๐—ฑ๐—ผ๐—ผ๐—ฑ๐˜ƒ๐—ผ๐—ป๐—ป๐—ถ๐˜€ ๐˜ƒ๐—ผ๐—ผ๐—ฟ ๐—บ๐—ถ๐—ท๐—ป ๐—ฒ๐—ฒ๐˜๐˜€๐˜๐—ผ๐—ผ๐—ฟ๐—ป๐—ถ๐˜€๐—ต๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐˜๐—ฒ๐—น. Het is alsof diegene onverwacht een mes in mijn brein steekt waardoor alles op tilt slaat.

Zoโ€™n stomme (ogenschijnlijk onschuldige) opmerking is namelijk een enorme trigger.

Schaamte
Twijfel
Zelfhaat
Onzekerheid

๐—”๐—น๐—น๐—ฒ๐—บ๐—ฎ๐—ฎ๐—น ๐—ด๐—ฒ๐˜ƒ๐—ผ๐—ฒ๐—น๐—ฒ๐—ป๐˜€ ๐—ฑ๐—ถ๐—ฒ ๐˜๐—ฒ๐—ด๐—ฒ๐—น๐—ถ๐—ท๐—ธ๐—ฒ๐—ฟ๐˜๐—ถ๐—ท๐—ฑ ๐—บ๐—ถ๐—ท๐—ป ๐—ต๐—ผ๐—ผ๐—ณ๐—ฑ ๐—ผ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐—ป๐—ฒ๐—บ๐—ฒ๐—ป ๐—ฒ๐—ป ๐—ป๐—ถ๐—ฒ๐˜ ๐˜ƒ๐—ฎ๐—ป ๐—ฝ๐—น๐—ฎ๐—ป ๐˜‡๐—ถ๐—ท๐—ป ๐—ฝ๐—น๐—ฎ๐—ฎ๐˜๐˜€ ๐˜๐—ฒ ๐—บ๐—ฎ๐—ธ๐—ฒ๐—ป ๐˜ƒ๐—ผ๐—ผ๐—ฟ ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ด๐—ผ๐—ฒ๐—ฑ๐—ฒ ๐˜ƒ๐—ผ๐—ผ๐—ฟ๐—ป๐—ฒ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜€ ๐—ฑ๐—ถ๐—ฒ ๐—ถ๐—ธ ๐—ต๐—ฎ๐—ฑ ๐˜ƒ๐—ผ๐—ผ๐—ฟ ๐—ฑ๐—ฒ๐˜‡๐—ฒ ๐—ผ๐—ฝ๐—บ๐—ฒ๐—ฟ๐—ธ๐—ถ๐—ป๐—ด ๐—ด๐—ฒ๐—บ๐—ฎ๐—ฎ๐—ธ๐˜ ๐˜„๐—ฒ๐—ฟ๐—ฑ.

Dit is maar รฉรฉn van de vele voorbeelden die mij overkwam toen ik zelf nog een eetstoornis had. 

En het suffe is natuurlijk dat zoโ€™n opmerking voortkomt uit de onzekerheid van degene die hem maakt. Iemand wil zich beter voelen ten koste van de ander. Hoe verdrietig is dat.

Maar of je het nou leuk vindt of niet, het gebeurt. 

Mensen vergelijken zich met elkaar. Positief maar dus ook negatief.

๐— ๐—ถ๐˜€๐˜€๐—ฐ๐—ต๐—ถ๐—ฒ๐—ป ๐—ต๐—ฒ๐—ฟ๐—ธ๐—ฒ๐—ป ๐—ท๐—ฒ ๐—ฑ๐—ถ๐˜ ๐˜„๐—ฒ๐—น en krijg jij ook wel eens dit soort opmerkingen naar je hoofd. En dat terwijl je zรณ goed bezig bent! Bezig om eten weer te gaan zien als iets normaals. Door de angst, schaamte, onzekerheid heen. Omdat je weet dat je leven zonder eetstoornis beter gaat worden.

En daarom; wanneer jij zoโ€™n opmerking krijgt; houd je focus op jouw doel en het enige dat jij hoeft te antwoorden is โ€œ๐—ท๐—ฎ ๐—ฑ๐—ฎ๐—ฎ๐—ฟ ๐—ด๐—ฎ ๐—ถ๐—ธ ๐˜‡๐—ฒ๐—ธ๐—ฒ๐—ฟ ๐—บ๐—ถ๐—ท๐—ป ๐—ฏ๐—ฒ๐˜€๐˜ ๐˜ƒ๐—ผ๐—ผ๐—ฟ ๐—ฑ๐—ผ๐—ฒ๐—ป!โ€.

๐˜ผ๐™๐™€ ๐™”๐™Š๐™ ๐™„๐™‰?!!!

แดพสฐแต’แต—แต’ แต‡สธ สฐแตƒสธหกแต‰สธแตแตƒหฃสทแต‰หกหก แต’โฟ แตโฟหขแต–หกแตƒหขสฐ
#eetstoornis #eetstoornisherstel #ditwiljeniethoren #boulimia #anorexia #eetstoorniscoach #eetstoornisvrij #mindset
    "Een eetstoornis heeft te maken met controle" โ€ฆ. "Een eetstoornis heeft te maken met controle"
โ€ฆ.een soort standaard opmerking wanneer iemand uitleg geeft over een eetstoornis.

Deels is dit inderdaad waar, maar vraag jij je ook wel eens af waarom je dan zo graag controle wilt? Waar heb je dit voor nodig?

Hoe ik het zie is dat het eerder gaat om ๐—ด๐—ฒ๐—ฏ๐—ฟ๐—ฒ๐—ธ ๐—ฎ๐—ฎ๐—ป ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜๐—ฟ๐—ผ๐—น๐—ฒ.
Ergens in jouw leven voel je dat je geen controle hebt รณf dat je het verliest, en BAM ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ฒ๐—ฒ๐˜๐˜€๐˜๐—ผ๐—ผ๐—ฟ๐—ป๐—ถ๐˜€ ๐˜‡๐—ถ๐—ฒ๐˜ ๐—ฑ๐—ฒ๐˜‡๐—ฒ ๐—ฎ๐—น๐—ฎ๐—ฟ๐—บ๐—ฏ๐—ฒ๐—น ๐—ฎ๐—น๐˜€ ๐—ตรฉ๐˜ ๐˜๐—ฒ๐—ธ๐—ฒ๐—ป ๐—ผ๐—บ ๐—ท๐—ผ๐˜‚ ๐˜„๐—ฒ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ป๐—ฎ๐—ฎ๐—ฟ ๐—ต๐—ฒ๐—บ/๐—ต๐—ฎ๐—ฎ๐—ฟ ๐˜๐—ผ๐—ฒ ๐˜๐—ฒ ๐—น๐—ผ๐—ธ๐—ธ๐—ฒ๐—ป. Alsof de eetstoornis zegt: โ€œHier is het veilig. Over mij heb je controle dus kom maar naar mij toe.โ€

Hoe nobel zou je zeggen. Alleen is het natuurlijk totaal omgekeerd. De eetstoornis heeft de controle over jou. Het geeft jou alleen een gevoel van controle omdat, wanneer jij doet wat de eetstoornis zegt, krijg je het resultaat dat je verwacht. 

En dรกt is controle.
 
๐—–๐—ผ๐—ป๐˜๐—ฟ๐—ผ๐—น๐—ฒ = iets laten gebeuren zoals JIJ dat wilt, verwacht, hoop, wenst.
๐—–๐—ผ๐—ป๐˜๐—ฟ๐—ผ๐—น๐—ฒ = dus rete-lastig in een wereld waarin jij niet alleen regeert. Een wereld waarin nog zoveel mensen leven die allemaal hun eigen verwachtingen, hoop en wensen hebben.

En wanneer je kijkt naar het leven zijn er zรณ ontzettend veel dingen waar je de controle over โ€œmoetโ€ houden om het te laten gaan zoals JIJ dat wilt. Super vermoeiend als je niets aan het toeval (of universum) over wilt laten omdat je bang bent dat het niet wordt zoals jij dit wilt.

En wat dan extra frustrerend kan zijn is dat er ook dingen zijn waar je gewoonweg geen (of nog geen) controle over kan hebben zoals bv.:

โ‹ De mening van een ander
โ‹ Die pukkel die ineens op je gezicht verschijnt
โ‹ Die vriendin die ineens een afspraak afzegt
โ‹ De ruzie die ineens ontstaat tussen twee mensen en jij zit ertussen
โ‹ De trein die voor je neus wegrijdt zonder dat jij erin zit
โ‹ De mening die jij niet durft te geven omdat je denkt dat wat jij zegt er niet toe doet

Wat kan je eraan doen om niet automatisch naar de es te grijpen voor controle en wat mij hielp? Dit beschrijf ik verder in mijn blog (link in bio).

#eetstoornis #eetstoornisherstel #eetstoornisvrij
    Heb jij wel eens zo'n "๐™ฌ๐™–๐™–๐™ง ๐™™๐™ค๐™š๐™ฃ ๐™ฌ๐™š ๐™๐™š๐™ฉ ๐™–๐™ก๐™ก๐™š๐™ข๐™–๐™–๐™ก ๐™ซ๐™ค๐™ค๐™ง" gevoel?

Ik wel.

Ja ook nu ik ben hersteld van mijn eetstoornis is het niet altijd รฉรฉn en al feest. Ook bij mij komen er nog wel eens niet helpende gedachtes mijn hoofd binnenzeilen.

Nu herken ik ze echter ook. Ik zie ze en besef dat het niet helpend is om dit te denken.

๐—˜๐—ป ๐—ฑ๐—ฎ๐˜ ๐—ฏ๐—ฒ๐˜€๐—ฒ๐—ณ ๐—ถ๐˜€ ๐—บ๐—ฒ๐˜๐—ฒ๐—ฒ๐—ป ๐—ผ๐—ผ๐—ธ ๐—ท๐—ฒ ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฑ๐—ฑ๐—ถ๐—ป๐—ด. Als je het toelaat tenminste.

Door het te beseffen kan ik gaan kiezen om niet in die gedachte te blijven hangen.

๐Ÿ‘‰ Omdat dat niet helpend is.
๐Ÿ‘‰ Omdat dat niet de weg is die ik in wil slaan.
๐Ÿ‘‰ Omdat dit voor mij รฉn mijn omgeving niet fijn is.
๐Ÿ‘‰ Omdat ik me beter wil voelen.

๐——๐˜‚๐˜€: ๐—ถ๐—ธ ๐˜€๐˜๐—ผ๐—ฝ ๐—บ๐—ฒ๐˜ ๐—ฑ๐—ฒ๐˜‡๐—ฒ ๐—ด๐—ฒ๐—ฑ๐—ฎ๐—ฐ๐—ต๐˜๐—ฒ ๐—ผ๐—ผ๐—ธ ๐—ฑ๐—ฎ๐—ฎ๐—ฑ๐˜„๐—ฒ๐—ฟ๐—ธ๐—ฒ๐—น๐—ถ๐—ท๐—ธ ๐—บ๐—ถ๐—ท๐—ป ๐˜„๐—ฎ๐—ฎ๐—ฟ๐—ต๐—ฒ๐—ถ๐—ฑ ๐˜๐—ฒ ๐—บ๐—ฎ๐—ธ๐—ฒ๐—ป.

Dit gebeurt namelijk vaak wanneer je erop door gaat denken.
Wanneer je in discussie gaat of wanneer je het gaat analyseren.

Ik KIES ervoor om:
โœจ te kiezen voor een fijnere gedachte, รณf, wanneer dit te ver gegrepen is, 
โœจ te kiezen om het er gewoon even te laten zijn. Gewoon te accepteren dat ik me nu niet super tof voel. Ik kijk wat ik kan doen om het mezelf toch zo relaxed mogelijk te maken. Ik kijk en praat op een milde manier naar mezelf. 

Zonder oordeel. 

Gewoon zijn.

En VERTROUWEN dat het weer beter wordt. Omdat het altijd beter wordt!

In mijn podcast van vandaag ga ik hier dieper op in. 
Dus zit jij ook vaak in de knoop met dit soort existentiรซle levensvragen? 
Luister ๐ŸŽ™podcast #76 | Te beluisteren via Spotify, Itunes en Soundcloud #linkinbio

#zelfontwikkeling #eetstoornispodcast #masterjemindset ##existentiรซlevragen
    Durf jij jouw verhaal los te laten? Of blijf je ko Durf jij jouw verhaal los te laten? Of blijf je koste wat kost vasthouden tot het je verstikt.

Dan houd jij vast aan ๐—ฒ๐—ฒ๐—ป ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐—ต๐—ฎ๐—ฎ๐—น ๐—ฑ๐—ฎ๐˜ ๐—ป๐—ถ๐—ฒ๐˜ ๐—ฏ๐—ถ๐—ท ๐—ท๐—ผ๐˜‚ ๐—ฝ๐—ฎ๐˜€๐˜. Een verhaal dat jij voor jezelf hebt verzonnen om om te kunnen gaan met jezelf en de wereld.

๐—ฉ๐—ฟ๐—ผ๐—ฒ๐—ด๐—ฒ๐—ฟ ๐˜„๐—ฎ๐˜€ ๐—บ๐—ถ๐—ท๐—ป ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐—ต๐—ฎ๐—ฎ๐—น ๐—ฏ๐—ถ๐—ท๐˜ƒ๐—ผ๐—ผ๐—ฟ๐—ฏ๐—ฒ๐—ฒ๐—น๐—ฑ ๐—ฑ๐—ฎ๐˜:
โ‹ ik onzeker was
โ‹ ik nou eenmaal negatief was ingesteld
โ‹ ik niet gelukkig mocht zijn want dat was egoรฏstisch
โ‹ iedereen om mij heen leuker, beter, knapper en slimmer was
โ‹ niemand op mij zat te wachten
โ‹ ik dik, wit, vet en lelijk was

Niet echt een fijne bedtime story. ๐Ÿ™ˆ
Je kan je voorstellen dat dit verhaal mij niet hielp richting een gelukkiger leven. Het lag mijlenver van mijn ware ik.

En ja dat zie ik nu ook wel in.
Toen alleen niet.
Toen leek het logisch dit allemaal te denken.
Toen was dit mijn houvast.
Toen voelde ik me hier veilig bij.

๐—ฃ๐—ฎ๐˜€ ๐˜๐—ผ๐—ฒ๐—ป ๐—ถ๐—ธ ๐—ฑ๐—ถ๐˜ ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐—ต๐—ฎ๐—ฎ๐—น ๐—น๐—ผ๐˜€ ๐—ฑ๐˜‚๐—ฟ๐—ณ๐—ฑ๐—ฒ ๐˜๐—ฒ ๐—น๐—ฎ๐˜๐—ฒ๐—ป ๐—ด๐—ถ๐—ป๐—ด๐—ฒ๐—ป ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ฑ๐—ถ๐—ป๐—ด๐—ฒ๐—ป ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฎ๐—ป๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ๐—ป ๐—ถ๐—ป ๐—บ๐—ถ๐—ท๐—ป ๐—น๐—ฒ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ป.

Ik maakte รฉcht die keuze het anders te doen.
๐—ก๐—ถ๐—ฒ๐˜ ๐—ฎ๐—น๐—น๐—ฒ๐—ฒ๐—ป ๐—ฑ๐—ฒ๐—ป๐—ธ๐—ฒ๐—ป ๐—บ๐—ฎ๐—ฎ๐—ฟ ๐—ผ๐—ผ๐—ธ ๐—ฒ๐—ฐ๐—ต๐˜ ๐—ฑ๐—ผ๐—ฒ๐—ป!

Ja het was eng en voelde als een risico. Maar het was het 100% waard. Ik kan me nu niet meer voorstellen dat ik ooit zo over mezelf zou denken.

En hetzelfde geldt voor jou.

Bekijk eens eerlijk wat jij jezelf vertelt. En zie wรกt van jouw verhaal jou daadwerkelijk helpt naar dat lichte, vrije, relaxte leven. Dit mag je vergroten en de rest ga je herschrijven.

En als je nu denkt; "NEEEEE" en je wilt je krampachtig vasthouden aan een verhaal dat jou niet dient omdat je bang bent dan zal je blijven waar je nu bent. En dat wil je niet!

Bedenk goed: het hoeft niet allemaal in รฉรฉn keer. Ik ben bv begonnen met: ik mag gelukkig zijn. Daarna volgde de rest.

Accepteer ook dat niet alles van de รฉรฉn op de andere dag verandert. Geef het tijd. En dรกt je leven gaat veranderen wanneer jij je oude verhaal durft los te laten is een ding dat zeker is. 100%

Ik ben benieuwd of er iets is dat jij wilt veranderen aan jouw verhaal. Laat het me weten in DM. Of voor de dare devils mag het natuurlijk ook in de comments.
    Volg je me al op instagram?
  • E-book Positief Herstellen - 10 tips om het avontuur aan te gaan richting een eetstoornisvrij leven
  • Gratis e-book

  • Laatste blogposts

    • Eetstoornis vs controle – hoe zit dit?
    • Piekeren – hoe stop je dit?
    • Ik wil wel herstellen van mijn eetstoornis, maar het lukt me maar niet.
  • Vraag gratis aan: E-book: 10 tips om het avontuur aan te gaan richting een eetstoornisvrij leven.

    Algemene voorwaarden

    ยฉ Daphne Holthuizen – Life is better without – 2021

  • Archieven

    • maart 2022
    • februari 2022
    • januari 2022
    • december 2021
    • oktober 2021
    • september 2021
    • augustus 2021
    • juli 2021
    • juni 2021
    • mei 2021
    • april 2021
    • maart 2021
  • Categorieรซn

    • Alle
  • Meta

    • Inloggen
    • Berichten feed
    • Reacties feed
    • WordPress.org
Life is better without
  • Home
  • Coaching aanbod
    • Individuele Eetstoornis Coaching
    • Wachtlijst overbrugging
  • Over Daphne
  • INSPIRATIE VOOR JOU
    • PODCAST
    • BLOG
    • GRATIS E-BOOK
    • BOEKENTIPS
  • Contact

ยฉ Daphne Holthuizen – Life is better without – 2021

Terug naar boven
This site uses cookies. By continuing to browse the site, you are agreeing to our use of cookies.
OK Meer info