Hoe jij je leven kan transformeren

Daar stond ik dan, in de rij bij de Albert Heijn met mijn mandje vol brood, beleg en koekjes. Mijn eetbui-voedsel. Voor mij zo’n slank hip yoga meisje dat het ene gezonde item na het andere op de band legde. Ze straalde uit dat ze goed voor zichzelf zorgde. Dat ze vaak vrienden over de vloer had om daar lekker voor te koken en daar helemaal ok mee te zijn. En belangrijker nog…..zij zou genieten van dat eten zonder boeman gedachtes. Om haarzelf vervolgens weer zonder enige moeite in een perfecte downward facing dog positie te vleien.

Dat wilde ik ook.

Verraderlijk is natuurlijk dat je geen idee hebt van het verhaal achter zo’n meisje. Misschien is ze wel diep ongelukkig en zou ze veel liever koekjes eten dan al dat gezonde eten. En dronk ze tijdens zo’n etentje zichzelf helemaal onder de tafel omdat ze zo’n stress kreeg van koken voor vrienden. Weet jij veel.

Maar in dit verhaal gaat het daar niet over. Het gaat erover dat er een verlangen verborgen lag in wat mijn ogen zagen. Een verlangen naar een persoon zijn die goed voor zichzelf zorgde en blij was met wie ze was. Een verlangen om mijn leven te transformeren. Een transformatie naar een vrijer leven.

En dit verlangen ontdekken bij jezelf is belangrijk.

Maar hoe wordt dit verlangen vervolgens werkelijkheid? Hoe transformeer jij jouw leven?

Daar heb ik hele fijne praktische oefening voor. En deze bestaat uit 3 super simpele, maar super krachtige statements die jij voor jezelf kan invullen. Deze worden ook wel “I am” statements genoemd.

Komt ie:

1. Ik ben…

Hierachter schrijf je op wie jij wilt zijn. En een beetje stretchen mag hier best, want waarschijnlijk ben je nu nog niet waar je zou willen zijn. 

In deze “Ik ben…” mag dus staan dat je je eetstoornis hebt overwonnen. Dat je die baan of dat eigen bedrijf hebt dat je al zo lang wilt. Dat je vet goed verdient en samenwoont met je grote liefde. Of dat je op wereldreis gaat of een kind krijgt etc. etc.

Belangrijk in deze is wel dat je het nog kan geloven. Dat je weet dat het mogelijk is. En dan mag je gerust mij in gedachte houden. Ik, die van eeuwige eetstoornis “patiënt” en eeuwige vrijgezel naar een eetstoornisvrij leven en een fantastische relatie ben gegaan. En óók nog een dochter heb gekregen. Oftewel……er kan serieus veel veranderen in je leven 😉 Zolang jij maar ergens kan voelen of zien dat het daadwerkelijk kan!

2. Ik ben iemand die….

Vervolgens wil je natuurlijk meer richting die persoon die je wilt zijn gaan bewegen. Dus bij dit statement ga je een lijst maken met alle eigenschappen die je zou hebben als je die persoon bent.

Dus bijvoorbeeld:

• Ik ben iemand die zelfvertrouwen heeft
• Ik ben iemand die goed voor zichzelf zorgt
• Ik ben iemand die het zichzelf waard vind om goed voor te zorgen
• Ik ben iemand die blijft luisteren naar mijn lichaam
• Ik ben iemand die eten niet gebruikt als tool om niet te hoeven voelen
• Ik ben iemand die eigen verantwoordelijkheid neemt
• Ik ben iemand die kiest voor het leven
• Ik ben iemand die gelooft dat ze haar eigen leven kan creëren
• Ik ben iemand die al haar maaltijden op een dag eet.
• Ik ben iemand die mild voor zichzelf is.
• Ik ben iemand die houdt van gezond en gevarieerd eten omdat zij van mijn lichaam houdt.
• Ik ben iemand die ook houdt van taartjes en toastjes en daar totaal ok mee is
• Ik ben iemand die gelooft dat ze alles kan eten zonder dik te worden
• Ik ben iemand die luistert naar haar eigen intuïtie omdat deze altijd klopt.

Zoals je ziet……ook hierin mag je jezelf weer stretchen. Als je je hart maar enigszins een sprongetje voelt maken. Dat zegt vertelt je namelijk dat het je fantastisch lijkt om zo te zijn. En dan is het echt een “feel the fear and do it anyway”. Oftewel je vindt het misschien spannend maar wel leuk spannend omdat het resultaat je steeds meer in de richting van je doel bent.

3. Ik ga….

En deze stap mag je niet overslaan anders gebeurt er nada noppes. En je wilt beweging en groei en niet blijven staan waar je nu staat. En daarom gaat deze statement over ACTIE!

Wat ga jij vanaf NU doen om meer in de richting te komen van wie je wilt zijn?

Denk aan:

• Ik ga iedere dag minimaal 3 dingen opschrijven waar ik blij van word en dankbaar voor ben.
• Ik ga iedere dag 3 maaltijden eten en 3 tussendoortjes.
• Ik ga focussen op mezelf en ga mensen die mij triggeren op social media verwijderen.
• Ik ga bewust zijn hoe ik tegen mezelf praat en dit omzetten in meer liefde naar mijzelf toe.
• Ik ga een moment kiezen waar ik me veilig voel om weer eens een taartje (of iets anders spannends) te eten met anderen om me heen. En dan te focussen op de smaak en daar dan van te genieten. En me niet bezig houden met de mensen om mij heen.
• Ik ga luisteren naar mijn “inner being” (intuitie, echte ik, hogere zelf) en vertrouw op wat ik voel en ga hiernaar handelen.

En ook hier zie je weer dat sommige acties misschien best een stretch voor jezelf zullen zijn. Maar neem het serieus en doe wat je opschrijft. Maak die keuze dat je jezelf hierin serieus neemt. En jou lijst kan er natuurlijk heel anders uitzien hè. Dit is maar een voorbeeld.

En mocht er nou een actie tussen staan die wel heel utopisch lijkt. Ga die dan weer in kleinere stappen onderverdelen. Bijvoorbeeld:

Als jij momenteel weinig tot niets eet dan is de volgende actie wellicht wat té enthousiast.

• Ik ga iedere dag 3 maaltijden eten en 3 tussendoortjes.

Maak er dan van:

• Ik ga bij iedere maaltijd in ieder geval iets eten (en plan dan van tevoren ook in wat je dan gaat eten zodat je daar niet nog op het moment supreme over na hoeft te denken.) + 3 tussendoortjes (ook dit van tevoren weer plannen wát deze tussendoortjes dan zijn.

En dan kan je deze actie iedere keer gaan uitbreiden zodra je je goed voelt bij wat je nu eet.

Het zijn echt hele krachtige statements die jou laten voelen hoe het ook kan zijn. En die jou helpen dat te gaan bereiken.

Ik ben heel benieuwd naar jouw antwoorden! Dus mocht je ze met me willen delen of je hebt vragen, laat het weten! Vind ik alleen maar leuk.

Je kan me bereiken via DM op instagram of via de mail hier.

En dit blog kan je helpen om milder naar jezelf te zijn. Ook een hele waardevolle. Want mild zijn naar jezelf kan je bij het uitvoeren van de acties in dit blog ook zeker helpen.

Foto: Randy Tarampi op Unsplash