Ik wil wel herstellen van mijn eetstoornis, maar het lukt me maar niet.
โIk wil wel herstellen van mijn eetstoornis, maar het lukt me maar niet. ๐ซโ
Herkenbaar?
Niet gek. Het is waarschijnlijk รฉรฉn van de meest voorkomende zinnen tijdens de coaching sessies. En ja,
het is super frustrerend als je wel wilt herstellen van je eetstoornis maar het lukt je niet.
Doe je dan wel genoeg je best?
Wil je het wel รฉcht?
Op beide is bij de meesten het antwoord JA.
Alleen ligt de focus vaak op wat niet helpt, namelijk op overtuigingen, verhalen waar je in bent gaan geloven.
En wat helpt dan wel?
๐กณ
INZIEN dat jij kiest om verhalen te geloven die niet helpend, en vaak ook niet waar, zijn.
Bijvoorbeeld het verhaal van; de regels waar je je aan moet houden, dat je niet goed genoeg bent, dat je te dik bent, dat je hier niet mag zijn, dat je bang moet zijn voor wat anderen wel of niet van je vinden etc. etc.
Jouw realiteit, jouw leven, bestaat uit:
๐ Verhalen gevormd door wat jij in het verleden hebt meegemaakt.
๐ Verhalen gevormd door spanning die je voelt voor wat er misschien wel gaat gebeuren in de toekomst (en deze zijn dan ook vaak weer gevormd door je verleden)
๐ Verhalen die beรฏnvloed zijn door wat anderen om je heen zeggen.
En die “verhalen” vertel jij jezelf.
JIJ besluit wat waarheid is voor jou.
Het is dus heel belangrijk dat je weet dat jij zelf mag beslissen welk verhaal je kiest.
En dรญt kunnen inzien. Je hier bewust van zijn, dรกt gaat jou helpen.
Dan kan je namelijk voor jezelf bedenken bij een gedachte of overtuiging;
๐กช is dit een verhaal dat ik wil kiezen? Wรญl ik dit geloven?
๐กช helpt geloven in dit verhaal mij in de richting waar ik naartoe wil?
๐กช is dit verhaal wel echt van mij?
Als het antwoord nee is, mag jij een andere keuze maken.
Bijvoorbeeld: Jij wil heel graag meer contact met andere mensen. Het lukt alleen niet omdat je zo verlegen bent. Dit hebben je ouders namelijk continue tegen je gezegd.
Stel jezelf de vragen:
๐กช Wil je dit verhaal kiezen? NEE, want verlegen zijn heeft een negatieve lading voor jou.
๐กช Is het helpend om dit te geloven? NEE, je wilt namelijk een zekere vrouw worden die kan verbinden met anderen.
๐กช Is het jouw verhaal? NEE, het is beรฏnvloed door je ouders
Vervolgens ga jij kiezen welk verhaal jij wรฉl wilt geloven. Wat voelt voor jou goed รฉn is helpend?
Bijvoorbeeld:
๐ค Bij de juiste mensen ben ik niet verlegen. รf
๐ค Misschien was ik vroeger verlegen maar dat ben ik nu niet meer. รf
๐ค Mijn ouders zijn zรณ enorm out-going, daarbij wordt iedereen al snel in het “verlegen-hokje” gestopt. Ik vind mezelf niet verlegen. รf
๐ค Ik ben niet verlegen.
Het gaat erom dat JIJ het verhaal KIEST dat op dit moment bij jou past, een verhaal dat je kan geloven en dat voor jou nu helpend is wanneer je kijkt waar je naartoe wilt in het leven.
Neem hierin leiderschap en wacht niet af tot iemand anders eindelijk iets zegt dat goed voelt voor jou. JIJ mag zelf beslissen wat jouw verhaal wordt. Je bent hierin niet afhankelijk van anderen.
Wil je hier meer over weten? Check podcast #067 voor meer!
Foto door SOCIAL.CUT op Unsplash
