Eetstoornis vs controle – hoe zit dit?

“Een eetstoornis heeft te maken met controle” ….een soort standaard opmerking wanneer iemand uitleg geeft over een eetstoornis.

Deels is dit inderdaad waar. Maar vraag jij je ook wel eens af waarom je dan zo graag controle wilt?
Waar heb je dit voor nodig?

Hoe ik het zie is dat het eerder gaat om gebrek aan controle.
Ergens in jouw leven voel je dat je geen controle hebt óf dat je het verliest, en BAM de eetstoornis ziet deze alarmbel als hét teken om jou weer naar hem/haar toe te lokken.

Alsof de eetstoornis zegt: “Hier is het veilig. Over mij heb je controle dus kom maar naar mij toe.”

Hoe nobel zou je zeggen. Alleen is het natuurlijk totaal omgekeerd. De eetstoornis heeft de controle over jou. Het geeft jou alleen een gevoel van controle omdat, wanneer jij doet wat de eetstoornis zegt, krijg je het resultaat dat je verwacht.

En dát is controle.

Controle = iets laten gebeuren zoals JIJ dat wilt, verwacht, hoop, wenst.

Controle = dus rete-lastig in een wereld waarin jij niet alleen regeert. Een wereld waarin nog zoveel mensen leven die allemaal hun eigen verwachtingen, hoop en wensen hebben.

En wanneer je kijkt naar het leven zijn er zó ontzettend veel dingen waar je de controle over “moet” houden wil het gaan zoals jij dat wilt. Super vermoeiend als je niets aan het toeval (of universum) over wilt laten omdat je bang bent dat het niet wordt zoals jij dat wilt.

Wat dan extra frustrerend kan zijn is dat er ook dingen zijn waar je gewoonweg geen (of nog geen) controle over kan hebben zoals bv.:

❋ De mening van een ander

❋ Die pukkel die ineens op je gezicht verschijnt

❋ Die vriendin die ineens een afspraak afzegt

❋ De ruzie die ineens ontstaat tussen twee mensen en jij zit ertussen

❋ De trein die voor je neus wegrijdt zonder dat jij erin zit

❋ De mening die jij niet durft te geven omdat je denkt dat wat jij zegt er niet toe doet

❋ Je kijkt in de spiegel en ineens poef weg je zelfvertrouwen. Waar kwam dat ineens vandaan?

En dit zijn maar een mini aantal voorbeelden van dingen die je kunnen overkomen gedurende de dag die voor jou onbewust als een enorm gebrek aan controle kunnen voelen. En dat gebrek aan controle kan de trigger zijn voor jouw eetstoornis om harder te gaan schreeuwen. En voor jou is dat onbewust het teken van; terug in controle kunnen zijn.

Ok allemaal leuk en aardig maar wat kan je er nou tegen doen?

Komt ie: bewust worden

Want zodra je je bewust ergens van bent kan je er wat aan gaan doen.

Voel jij dus je eetstoornis weer enorm schreeuwen? Ga eens na wat er die dag gebeurd is? Misschien had je kapper je coupe verpest. Misschien reageerde iemand ineens totaal onverwacht op iets dat je zei en raakte je van je à propos. Misschien veranderde het avondeten zonder dat het vooraf met jou was overlegd. Misschien wacht je op dat appje van die leuke jongen en het komt maar niet.

Allemaal redenen om een gebrek aan controle te voelen. En jouw manier om dat te compenseren is jouw eetstoornis.

Wanneer je je bewust bent van wat er is gebeurd ga eens bekijken wat jouw aandeel is in die situatie:

❋ Kan je ook anders naar de situatie kijken?

❋ Had jij iets anders kunnen zeggen zodat de situatie anders verlopen was?

❋ Is de situatie écht zo erg als jij hem hebt beleefd of wil je dit gewoon graag geloven? Omdat het een gewoonte is?

Op die manier kan je zelf al de controle terug gaan nemen. Je voelt je minder het slachtoffer van de situatie. Je wordt minder afhankelijk en krijgt meer zelfvertrouwen.

En het werkt écht! Het heeft mij namelijk ontzettend geholpen.

Foto door Alexander Jawfox op Unsplash