Daphne HolthuizenDaphne HolthuizenDaphne HolthuizenDaphne HolthuizenDaphne Holthuizen
  • Home
  • Wat is PSYCH-K®?
  • Coach Aanbod
  • Over Daphne
  • Gratis
    • KENNISMAKINGSGESPREK
    • PODCAST
    • BLOG
    • BOEKENTIPS
  • Contact
  • Home
  • Wat is PSYCH-K®?
  • Coach Aanbod
  • Over Daphne
  • Gratis
    • KENNISMAKINGSGESPREK
    • PODCAST
    • BLOG
    • BOEKENTIPS
  • Contact

DRIE MANIEREN OM PERFECTIONISME TE ONDERZOEKEN EN LOS TE LATEN

16 mei 2023 Daphne
Alle
collega's perfectionisme zelfliefde
230516 Drie Krachtige Manieren om Perfectionisme te Onderzoeken en Los te Laten

Perfectionisme kan zowel een positieve eigenschap als een belemmering zijn. Veel mensen streven ernaar om altijd perfect werk te leveren en waardering te ontvangen. Maar wat nou als het perfectionisme jou in de weg zit? Hoe kan je dit los gaan laten?

Hieronder drie krachtige manieren om perfectionisme te onderzoeken en los te Laten:

 

  1. Herken de impact van perfectionisme

Perfectionisme kan ervoor zorgen dat je te veel tijd en energie besteedt aan taken, waardoor je jezelf uitput. Stel jezelf de vraag: zou ik zoveel tijd besteden aan een taak als ik het alleen voor mezelf zou doen? Vaak merken we dat we extra stappen zetten en perfectionistisch zijn omdat we erkenning en waardering van anderen willen ontvangen. Door bewust te worden van deze behoefte en je eigen voorwaarden te scheppen voordat je aan een taak begint, kun je een gezondere balans vinden tussen streven naar perfectie en je eigen welzijn.

 

  1. Wat vind jij van de ander?

Perfectionisten hebben vaak de neiging zich te ergeren aan collega’s die minder inspanning leveren of “de kantjes ervan aflopen”. Vraag jezelf af waarom dit je irriteert. Is het mogelijk dat je stiekem jaloers bent omdat zij er wel mee wegkomen, terwijl jij jezelf uitput? Onthoud You get what you tolerate. Als je anderen toestaat om minder te doen en het werk aan jou over te laten, zullen ze dat blijven doen. Durf je grenzen aan te geven en te bepalen wat voor jou belangrijk is. Kies niet voor irritatie maar kies voor wat jij graag zou willen! En misschien is dat wel iets meer durven slacken.

 

Overweeg dus bij iedere taak of je die 10 stappen extra voor jezelf doet omdat jij er plezier aan beleeft, of dat je het enkel doet om respect en complimenten af te dwingen? Mag je werk ook een keer 7 zijn in plaats van een 9 of een 10? Stel je eens voor hoe het zou voelen wanneer jij je werk een keer met een 6 of 7 aflevert in plaats van een 9 of een 10. Wat gebeurt er dan? Vergaat de wereld? Valt het hele werksysteem in duigen? Of is het wel oké en eigenlijk ook best relaxed?

 

  1. Overweeg de gevolgen van perfectionisme

Sta stil bij wat perfectionisme jou oplevert en weeg dit af tegen de negatieve gevolgen. Ja, complimenten en erkenning kunnen je een goed gevoel geven, maar wegen ze op tegen de stress, frustratie en het gevoel van ondergewaardeerd worden? Het is essentieel om jezelf af te vragen of het streven naar perfectie werkelijk de moeite waard is. Misschien ontdek je dat een iets lagere standaard ook voldoening kan bieden, terwijl je meer ontspanning en tevredenheid ervaart.

 

Conclusie:

Perfectionisme kan zowel een kracht als een valkuil zijn. Door bewust te worden van de impact van perfectionisme, je eigen kijk op “de ander” en de gevolgen van perfectionisme te overwegen, kun je een gezondere relatie met perfectionisme ontwikkelen. Streef naar een balans waarbij je jezelf toestaat om soms een stapje terug te doen en te accepteren dat niet alles perfect hoeft te zijn. Dit zal je leven meer ontspannen en plezieriger maken. Experimenteer met de drie genoemde manieren en ontdek wat voor jou het beste werkt. Het is tijd om perfectionisme los te laten en gelukkig te worden met “goed genoeg”.

Coaching aanbod

Foto credits: Lilartsy on Unsplash

Related posts:

Hoe jij je leven kan transformeren
DIE COLLEGA IRRITEERT MIJ ZÓ ENORM
Hoe verander je jouw lichaamsbeeld?
Dit is zó belangrijk tijdens jouw eetstoornis herstel!
Vorige HOE IK OMGING MET EEN LASTIGE WERKSITUATIE MET EEN COLLEGA
Volgende #146 PERFECTIONISME: 3 KRACHTIGE MANIEREN OM PERFECTIONISME TE ONDERZOEKEN EN TE LEREN LOSLATEN
  • Welkom op mijn blog!

    Daphne Holthuizen mindsetcoach voor meer werkgeluk - rond

    Hi, ik ben Daphne

    In dit blog deel ik tips en inzichten op het gebied van mindset, zelfliefde, zelfontwikkeling, spiritualiteit en het creëren van een werkleven dat past bij wie jij bent.

    Liever luisteren dan lezen? Hier vind je mijn podcasts.

    Wil je ergens op reageren of heb je een vraag? Weet dat je mij altijd een mailtje mag sturen of een DM via instagram.

  • Instagram

    Hoe jij je leven een positieve boost kan geven? D Hoe jij je leven een positieve boost kan geven?

Door voor jezelf te kiezen.

Door je blokkades aan te kijken en ze 1 voor 1 te shiften.

Door te kiezen voor verandering.

Door vandaag nog een kennismakingsgesprek in te plannen zodat je hier volgende week al mee van start kan.

Online of op 1 van de mooiste plekjes in Amsterdam @stories.space 

#mindsetcoach #zelfliefde #transformatie #coachingamsterdam #zelfontwikkeling
    Ook al leek het ogenschijnlijk alsof ik een super Ook al leek het ogenschijnlijk alsof ik een super interessant en dynamisch leven leidde, toen ik mijn eetstoornis nog had werd mijn wereld heel klein.

En ook met andere problemen kan dit nog wel eens gebeuren. Het enige waar je mee bezig bent is om dat ene probleem op te lossen.

AAAARRGGHHH 😖😤😡🤬

Tijd voor een aflevering over dit fenomeen dacht ik zo 😅 

Afl #134 
ZO MAAK JE JE PROBLEMEN MINDER GROOT EN ZWAAR

Met dank aan @miriamslowww voor de inspiratie na haar mooie post. 

#zelfliefde #zelfontwikkeling #mindsetpodcast #mindsetcoach #omgaanmetproblemen
    Heb jij de handrem op je leven zitten terwijl je e Heb jij de handrem op je leven zitten terwijl je eigenlijk vol gas wil geven? 

Super frustrerend. 😖

Wil je stappen nemen uit:
je onzekerheid
niet weten
faalangst
perfectionisme 
te veel bezig zijn met wat anderen vinden

Ik help je hierbij!
Stuur me een DM of check mijn website.

#faalangst #perfectionisme #zelfontwikkeling #zelfliefde #mindset #mindsetcoach
    Waarom ik jou zou kunnen helpen? Ik ben geweest wa Waarom ik jou zou kunnen helpen? Ik ben geweest waar jij nu bent. Die plek waarin je voelt; er zit meer in me maar ik kan er niet bij komen. Er zijn belemmeringen en blokkades die je tegenhouden om voluit te kunnen leven als JEZELF.

Mocht jij klaar zijn om wél die weg voor jezelf vrij te gaan maken dan weet ik zeker dat ik jou daarbij kan helpen.

Meer weten? Stuur me een DM. 🌟

#zelfliefde #zelfontwikkeling #veranderjeleven #veranderjeverhaal #mindset #mindsetcoach
    Je ellendig en depri voelen zonder aanwijsbare red Je ellendig en depri voelen zonder aanwijsbare reden. En je daar dan weer boos over maken omdat je dat toch niet zou mogen voelen, want...je hebt toch alles?

Herkenbaar?

Ik nam er een podcast over op die je hierbij kan helpen!
    Waar ik een beetje pijn in mn buik van kreeg? Lui Waar ik een beetje pijn in mn buik van kreeg? 
Luister podcast #138 

https://open.spotify.com/episode/7Fz0VH632MhAklRaF9TtIq?si=x-Z4pdLMRi6XuoJRQghJDg
    Volg je me al op instagram?
  • WERKGELUK IN JE MAIL

  • Laatste blogposts & podcasts

    • #146 BONUS VISUALISATIE OEFENING: HOE HOOG LEG JIJ JE LAT?
    • #146 PERFECTIONISME: 3 KRACHTIGE MANIEREN OM PERFECTIONISME TE ONDERZOEKEN EN TE LEREN LOSLATEN
    • DRIE MANIEREN OM PERFECTIONISME TE ONDERZOEKEN EN LOS TE LATEN
  • Algemene voorwaarden | KvK 34353387

    © Daphne Holthuizen – 2021-2023

Daphne Holthuizen
  • Home
  • Wat is PSYCH-K®?
  • Coach Aanbod
  • Over Daphne
  • Gratis
    • KENNISMAKINGSGESPREK
    • PODCAST
    • BLOG
    • BOEKENTIPS
  • Contact

Algemene voorwaarden | KvK 34353387

© Daphne Holthuizen – 2021-2023

Terug naar boven
This site uses cookies. By continuing to browse the site, you are agreeing to our use of cookies.
OK Meer info