Perfectionisme kan zowel een positieve eigenschap als een belemmering zijn. Veel mensen streven ernaar om altijd perfect werk te leveren en waardering te ontvangen. Maar wat nou als het perfectionisme jou in de weg zit? Hoe kan je dit los gaan laten?
Hieronder drie krachtige manieren om perfectionisme te onderzoeken en los te Laten:
Herken de impact van perfectionisme
Perfectionisme kan ervoor zorgen dat je te veel tijd en energie besteedt aan taken, waardoor je jezelf uitput. Stel jezelf de vraag: zou ik zoveel tijd besteden aan een taak als ik het alleen voor mezelf zou doen? Vaak merken we dat we extra stappen zetten en perfectionistisch zijn omdat we erkenning en waardering van anderen willen ontvangen. Door bewust te worden van deze behoefte en je eigen voorwaarden te scheppen voordat je aan een taak begint, kun je een gezondere balans vinden tussen streven naar perfectie en je eigen welzijn.
Wat vind jij van de ander?
Perfectionisten hebben vaak de neiging zich te ergeren aan collega’s die minder inspanning leveren of “de kantjes ervan aflopen”. Vraag jezelf af waarom dit je irriteert. Is het mogelijk dat je stiekem jaloers bent omdat zij er wel mee wegkomen, terwijl jij jezelf uitput? Onthoud You get what you tolerate. Als je anderen toestaat om minder te doen en het werk aan jou over te laten, zullen ze dat blijven doen. Durf je grenzen aan te geven en te bepalen wat voor jou belangrijk is. Kies niet voor irritatie maar kies voor wat jij graag zou willen! En misschien is dat wel iets meer durven slacken.
Overweeg dus bij iedere taak of je die 10 stappen extra voor jezelf doet omdat jij er plezier aan beleeft, of dat je het enkel doet om respect en complimenten af te dwingen? Mag je werk ook een keer 7 zijn in plaats van een 9 of een 10? Stel je eens voor hoe het zou voelen wanneer jij je werk een keer met een 6 of 7 aflevert in plaats van een 9 of een 10. Wat gebeurt er dan? Vergaat de wereld? Valt het hele werksysteem in duigen? Of is het wel oké en eigenlijk ook best relaxed?
Overweeg de gevolgen van perfectionisme
Sta stil bij wat perfectionisme jou oplevert en weeg dit af tegen de negatieve gevolgen.Ja, complimenten en erkenning kunnen je een goed gevoel geven, maar wegen ze op tegen de stress, frustratie en het gevoel van ondergewaardeerd worden? Het is essentieel om jezelf af te vragen of het streven naar perfectie werkelijk de moeite waard is. Misschien ontdek je dat een iets lagere standaard ook voldoening kan bieden, terwijl je meer ontspanning en tevredenheid ervaart.
Conclusie:
Perfectionisme kan zowel een kracht als een valkuil zijn. Door bewust te worden van de impact van perfectionisme, je eigen kijk op “de ander” en de gevolgen van perfectionisme te overwegen, kun je een gezondere relatie met perfectionisme ontwikkelen. Streef naar een balans waarbij je jezelf toestaat om soms een stapje terug te doen en te accepteren dat niet alles perfect hoeft te zijn.Dit zal je leven meer ontspannen en plezieriger maken. Experimenteer met de drie genoemde manieren en ontdek wat voor jou het beste werkt. Het is tijd om perfectionisme los te laten en gelukkig te worden met “goed genoeg”.
Perfectionisme kan zowel een positieve eigenschap als een belemmering zijn. Veel mensen streven ernaar om altijd perfect werk te leveren en waardering te ontvangen. Maar wat nou als het perfectionisme jou in de weg zit? Hoe kan je dit los gaan laten?
Hieronder drie krachtige manieren om perfectionisme te onderzoeken en los te Laten:
Herken de impact van perfectionisme
Perfectionisme kan ervoor zorgen dat je te veel tijd en energie besteedt aan taken, waardoor je jezelf uitput. Stel jezelf de vraag: zou ik zoveel tijd besteden aan een taak als ik het alleen voor mezelf zou doen? Vaak merken we dat we extra stappen zetten en perfectionistisch zijn omdat we erkenning en waardering van anderen willen ontvangen. Door bewust te worden van deze behoefte en je eigen voorwaarden te scheppen voordat je aan een taak begint, kun je een gezondere balans vinden tussen streven naar perfectie en je eigen welzijn.
Wat vind jij van de ander?
Perfectionisten hebben vaak de neiging zich te ergeren aan collega’s die minder inspanning leveren of “de kantjes ervan aflopen”. Vraag jezelf af waarom dit je irriteert. Is het mogelijk dat je stiekem jaloers bent omdat zij er wel mee wegkomen, terwijl jij jezelf uitput? Onthoud You get what you tolerate. Als je anderen toestaat om minder te doen en het werk aan jou over te laten, zullen ze dat blijven doen. Durf je grenzen aan te geven en te bepalen wat voor jou belangrijk is. Kies niet voor irritatie maar kies voor wat jij graag zou willen! En misschien is dat wel iets meer durven slacken.
Overweeg dus bij iedere taak of je die 10 stappen extra voor jezelf doet omdat jij er plezier aan beleeft, of dat je het enkel doet om respect en complimenten af te dwingen? Mag je werk ook een keer 7 zijn in plaats van een 9 of een 10? Stel je eens voor hoe het zou voelen wanneer jij je werk een keer met een 6 of 7 aflevert in plaats van een 9 of een 10. Wat gebeurt er dan? Vergaat de wereld? Valt het hele werksysteem in duigen? Of is het wel oké en eigenlijk ook best relaxed?
Overweeg de gevolgen van perfectionisme
Sta stil bij wat perfectionisme jou oplevert en weeg dit af tegen de negatieve gevolgen. Ja, complimenten en erkenning kunnen je een goed gevoel geven, maar wegen ze op tegen de stress, frustratie en het gevoel van ondergewaardeerd worden? Het is essentieel om jezelf af te vragen of het streven naar perfectie werkelijk de moeite waard is. Misschien ontdek je dat een iets lagere standaard ook voldoening kan bieden, terwijl je meer ontspanning en tevredenheid ervaart.
Conclusie:
Perfectionisme kan zowel een kracht als een valkuil zijn. Door bewust te worden van de impact van perfectionisme, je eigen kijk op “de ander” en de gevolgen van perfectionisme te overwegen, kun je een gezondere relatie met perfectionisme ontwikkelen. Streef naar een balans waarbij je jezelf toestaat om soms een stapje terug te doen en te accepteren dat niet alles perfect hoeft te zijn. Dit zal je leven meer ontspannen en plezieriger maken. Experimenteer met de drie genoemde manieren en ontdek wat voor jou het beste werkt. Het is tijd om perfectionisme los te laten en gelukkig te worden met “goed genoeg”.